OBEZ ORTA YAŞ BAYANLAR İLE MENOPOZ DÖNEMİNDEKİ BAYANLARDA AEROBİK EGZERSİZİN BAZI FİZİKSEL UYGUNLUK DEĞERLERİNE ETKİSİ

Authors : Selma KARACAN, Ffiliz ÇOLAKOĞLU, A Emre EROL

Pages : 35-43

View : 15 | Download : 9

Publication Date : 2004-03-01

Article Type : Research Paper

Abstract :Bu çalışma, obez ve sedanter orta yaş bayanlar ile menopoz dönemindeki bayanlara 12 haftalık aerobik antrenman programı uygulamasının bazı fiziksel uygunluk parametrelerine etkisini belirlemek amacıyla yapılmıştır. Her iki gruba da 12 hafta süre ile haftada 3 gün 30 dakikalık koş- yürü egzersiz programı uygulatıldı. Antrenman şiddeti Karvonen metoduna göre %70 olarak belirlendi. Antrenman öncesi ve antrenman sonrası vücut ağırlığı, vücut kitle indeksi, istirahat kalp atım sayısı, kan basınçları, dikey sıçrama, esneklik, aerobik güç ve anaerobik güç değerlerinin ölçümleri yapıldı. Orta yaş bayanların insert ignore into journalissuearticles values(n=49); yaş ve boy ortalamaları sırası ile 35,42±2,83 yıl, 155,12±5,73 cm, menopoz dönemindeki bayanların insert ignore into journalissuearticles values(n=33); yaş ve boy ortalamaları sırası ile 53,78±3,78 yıl, 154,15±4,78 cm olarak tespit edildi. Çalışma sonunda, her iki grubunda vücut ağırlığı, vücut kitle indeksi, istirahat nabzı değerlerinde anlamlı bir azalma, dikey sıçrama, aerobik güç ve esneklik değerlerinde ise anlamlı bir artış tespit edildi insert ignore into journalissuearticles values(p<.05);. Yalnızca menopoz dönemindeki bayanların anaerobik güçlerinde anlamlı bir artış, sistolik ve diastolik kan basınçlarında ise anlamlı bir azalma belirlenmiştir insert ignore into journalissuearticles values(p<.05);. Sonuç olarak, orta yaş bayanlar ile menopoz dönemindeki bayanlarda 12 haftalık aerobik egzersizin bazı fiziksel uygunluk parametrelerinde olumlu değişikliklere neden olduğu, kan basınçlarında ise daha çok menopoz dönemindeki kadınlar lehine pozitif değişikliklerin olduğu gözlenmiştir
Keywords : Menopoz, orta yaş bayanlar, sedanter, egzersiz, fiziksel uygunluk