AEROBİK VE ANAEROBİK ANTRENMAN PROGRAMLARININ LİPOPROTEİN DÜZEYLERİ ÜZERİNE ETKİSİ

Authors : Hürmüz KOÇ, Kemal TAMER

Pages : 137-143

View : 11 | Download : 9

Publication Date : 2008-12-01

Article Type : Research Paper

Abstract :Bu çalışma, sekiz hafta süreyle ve haftada üç gün uygulanan aerobik ve anaerobik antrenmanların; vücut ağırlığı, vücut yağ yüzdesi, yüksek yoğunlukta lipoprotein insert ignore into journalissuearticles values(HDL); ve düşük yoğunlukta lipoprotein insert ignore into journalissuearticles values(LDL); düzeyleri üzerine etkilerini belirlemek amacıyla yapıldı. Çalışmaya, 54 sağlıklı erkek gönüllü olarak katıldı. Çalışmaya katılan gönüllüler rastgele metodu ile G-1 insert ignore into journalissuearticles values(20,1±1,0 yıl yaş);, G-2 insert ignore into journalissuearticles values(20,1±1,3 yıl yaş); ve G-3 insert ignore into journalissuearticles values(20,3±1,2 yıl yaş); olmak üzere üç gruba ayrıldı. G-1 grubundaki denekler herhangi bir egzersiz programına katılmadı insert ignore into journalissuearticles values(kontrol grubu);. G-2 grubundaki denekler aerobik antrenman programına insert ignore into journalissuearticles values(4800 m mesafeyi devamlı koşular metoduyla); ve G3 grubundaki denekler ise anaerobik antrenman programına insert ignore into journalissuearticles values(4800 m mesafeyi interval antrenman metoduyla); katıldılar. Deneklerden, uygulanan antrenman programı öncesi ve sonrası ölçümler alındı. Çalışma sonucunda, antrenman programına katıalan G-2 ve G-3 grubundaki deneklerde, vücut ağırlığı ve vücut yağ oranı LDL kolesterol değerlerindeki azalmanın ve HDL kolesterol değerindeki artışın anlamlı olduğu tespit edildi insert ignore into journalissuearticles values(p<0,01);. Gruplar arası karşılaştırma yapıldığında, vücut yağ yüzdesi, LDL ve HDL kolesterol değerlerinde istatistiksel olarak fark olduğu tespit edildi. Sonuç olarak aerobik ve anaerobik antrenmanlarının LDL ve HDL kolesterol düzeylerine olumlu etkileri olduğu tespit edildi.
Keywords : Aerobik anaerobik antrenman, HDL, LDL kolesterol