GERME EGZERSİZLERİNİN TENİSÇİLERDE YER VURUŞ PERFORMANSINA VE ÇEVİKLİĞE OLAN ETKİSİ

Authors : Mustafa KAYA, Metin POLAT

Pages : 118-124

View : 15 | Download : 8

Publication Date : 2018-07-01

Article Type : Research Paper

Abstract :Bu çalışmada, tenisçilerin 6 hafta süreyle uyguladıkları germe egzersizlerinin vuruş kuvveti ve çevikliğe olan etkisi araştırıldı. Çalışmaya, 18-23 yaş arasında toplam 40 tenisçi gönüllü olarak katıldı. Katılımcıların 10’u kadın 10’u erkek olmak üzere 20 gönüllü kontrol grubu, 10’u kadın10’u erkek olmak üzere 20 gönüllü ise deney grubu olmak üzere iki gruba ayrıldı. Kontrol grubuna 6 hafta boyunca rutin tenis antrenmanları uygulanırken, deney grubuna ise tenis antrenmanlarına ilave olarak haftada 3 gün 2 seans pnf germe,statik germe ve dinamik germe egzersizleri de uygulandı. Hewitt testi midi kortta kortun karşı tarafı 4 e bölünerek puanlandırılmıştır. File ve birinci aralık arası insert ignore into journalissuearticles values(4,5metre); 1 puan, birinci ve ikinci aralık insert ignore into journalissuearticles values(4,5metre); 2 puan, ikinci ve üçüncü aralık insert ignore into journalissuearticles values(4,5metre); 3 puan, üçüncü ve dördüncü aralık insert ignore into journalissuearticles values(4,5metre); 4 puan olarak puanlandırılmıştır Grupların ön test ve son test değerlerinin karşılaştırılmasında nonparametrik testlerden Wilcoxon Signed Rank Test, grubların birbirleriyle karşılaştırılmasında ise MannWhitney U testi kullanıldı. Anlamlılık düzeyi p < 0,05 olarak belirlendi. Deney grubunda hem erkek hem de kadınlarda Hewitt testi ön test son test değerleri anlamlı farklılık gösterirken insert ignore into journalissuearticles values(p < 0,05);, çeviklik testi değerlerinde anlamlı bir farklılık gözlenmemiştir insert ignore into journalissuearticles values(p > 0,05);. Kontrol grubunda hem erkek hem de kadınlarda Hewitt testi ön test son test değerleri anlamlı farklılık gösterirken insert ignore into journalissuearticles values(p < 0,05);, çeviklik testi erkeklerde anlamlı insert ignore into journalissuearticles values(p<0,05);, kadınlarda ise anlamlı bir fark göstermemiştir insert ignore into journalissuearticles values(p > 0,05);. Deney grubu ve kontrol grubunun ön test değerlerinin karşılaştırılmasına göre, erkeklerde hewitt testi sonuçları anlamlı iken insert ignore into journalissuearticles values(p < 0,05);, diğer değerler anlamlı bulunmamıştır insert ignore into journalissuearticles values(p > 0,05);. Deney grubu ve kontrol grubunun son test değerlerinin karşılaştırılmasına bakıldığında ise anlamlı bir sonuç tespit edilmemiştir insert ignore into journalissuearticles values(P>0,05);. Sonuç olarak, yapılan bu çalışmada, hem tenis hem de germe egzersizlerinin birlikte uygulanması vuruş kuvvetinde olumlu bir etki oluştururken, çeviklik üzerinde olumsuz bir etki oluşturduğu tespit edilmiştir. Bununla birlikte sadece tenis egzersizlerinin uygulanması, hem vuruş kuvvetinde hem de çeviklik üzerinde olumlu bir etki oluşturmuştur.
Keywords : Germe Egzersizi, Tenis, Hewitt testi, Çeviklik