Soğuk Ortamda Egzersiz ve Fiziksel Aktivite

Authors : Murat ERDOĞAN

Pages : 63-73

View : 18 | Download : 18

Publication Date : 2015-03-01

Article Type : Research Paper

Abstract :Fiziksel aktivitenin yapıldığı çevre zaman zaman organizmayı olumsuz etkileyebilmektedir. Çevre şartları özellikte de soğuk ortam kış aylarında dış ortamda egzersiz yapanların ısı düzenleme mekanizmalarında bazı düzenlemelere sebep olmaktadır. Fiziksel aktivite esnasında; vücut iç ısısını korumak için yeteri kadar ısıyı üretmektedir. Hipotermik ortama girmemek için vücut; metabolik hızını artırmaya çalışır, tiroid bezi fonksiyonunu artırmaya çalışır ve katekolomin salgısı artırarak deri damarlarının büzülmesini sağlar. Bununla beraber soğuk ortamda kasın tonusu ve vizkositesi artar kasılma sürati azalır. Bu durum egzersizdeki performansı olumsuz etkiler. Yorgunlukla beraber organizma ısı üretmede zorlanır ve soğuk havaya bağlı sorunlar oluşabilir. Soğuk ortamda yapılan fiziksel aktivitelerde soğuktan koruyucu tedbirler almak soğuk çevrenin getireceği olumsuz etkilerini azaltmakta ve organizmanın hipoksik ortama girilmesini önlemektedir
Keywords : Soğuk Ortam, Egzersiz, Fiziksel Aktivite, Hipotermi