The Effect of Elastic Resistance Band Training on Postural Control and Body Composition in Sedentary Women

Authors : Yağmur KOCAOĞLU, Nurtekin ERKMEN

Pages : 233-245

Doi:10.25307/jssr.917023

View : 26 | Download : 10

Publication Date : 2021-06-30

Article Type : Research Paper

Abstract :Bu çalışma sedanter kadınlarda 8 haftalık elastik direnç bantları ile yapılan antrenmanın vücut kompozisyonu ve postüral kontrol üzerindeki etkilerini incelemeyi amaçlamıştır. Araştırmaya gönüllülük esasına göre üniversite öğrencisi olan 34 sedanter kadın katılmıştır. Katılımcılar rastgele iki gruba ayrılmıştır: Deney Grubu ve Kontrol Grubu. Deney grubu, 8 haftalık bir elastik direnç bant antrenmanına katılmışlardır. Vücut kompozisyonunu belirlemek için vücut ağırlığı, vücut kitle indeksi, vücut yağ yüzdesi, deri kıvrım kalınlıkları ve çevre ölçümleri gerçekleştirildi. Postüral kontrolü değerlendirmek için Biodex Denge Sistemi kullanılarak genel stabilite indeksi ve stabilite sınırları ölçülmüştür. Genel stabilite indeksi skorları iki koşulda değerlendirilmiştir: Göz açık ve göz kapalı. Antrenman sonrası vücut ağırlığı, bel, üst kol ve baldır çevresi önemli ölçüde artmıştır insert ignore into journalissuearticles values(p<0,05);, ancak kalça, uyluk, omuz ve göğüs çevresinde değişiklik gözlemlenmedi insert ignore into journalissuearticles values(p>0,05);. Deney grubunda deri kıvrım kalınlıkları ve vücut yağ yüzdesi azaldı insert ignore into journalissuearticles values(p<0,05);. Elastik direnç bant antrenmanı, gözler açık ve gözler kapalı koşullarda genel stabilite indeksi puanlarının düşmesine neden oldu. Sanılım sınırları skorlarında anlamlı bir farklılık yoktu insert ignore into journalissuearticles values(p>0,05);. Bu sonuçlar, elastik direnç bant antrenmanlarının sedanter kadınların postüral kontrolünü ve vücut kompozisyonunu artırabileceğini göstermektedir. Ayrıca sonuçlar, elastik direnç bantları ile uygulanan antrenmanların kas kütlesini artırarak sedanter kadınların vücut yağ yüzdesini azaltabileceğini göstermiştir.
Keywords : Elastik Bant Egzersizleri, Kadın, Postüral Salınım, Vücut Kompozisyonu