The Effect of Static Stretching Exercises at Different Times on Heart Rate Variability Before Anaerobic Capacity Test

Authors : Tuncay ALPARSLAN, Ramiz ARABACI, Ali Kamil GÜNGÖR, Levent ŞENOL, Nuran KÜÇÜK

Pages : 149-161

Doi:10.25307/jssr.1053448

View : 29 | Download : 7

Publication Date : 2022-06-30

Article Type : Research Paper

Abstract :Bu çalışmanın amacı, egzersiz öncesi iki farklı sürelerde uygulanan yapılan aktif statik germenin Wingate anaerobik testi insert ignore into journalissuearticles values(WAnT); sırasında orta derecede fiziksel olarak aktif erkeklerde kalp hızı değişkenliği insert ignore into journalissuearticles values(HRV); ve anaerobik kapasite üzerindeki akut etkisini incelemektir. Altmış beş sağlıklı genç erkek gönüllü, art arda olmayan iki farklı günde WAnT öncesi beş statik germe egzersizinden oluşan 10 s statik germe insert ignore into journalissuearticles values(STS); ve 30 s statik germe insert ignore into journalissuearticles values(LTS); uyguladı. HRV, iki farklı statik germe süresinden sonra WAnT öncesi insert ignore into journalissuearticles values(60 s);, sırasında insert ignore into journalissuearticles values(30 s); ve sonrasında insert ignore into journalissuearticles values(60 s); ölçülmüştür. WAnT sırasında anaerobik kapasite değişkenleri de ölçülmüştür. STS ve LTS, WAnT sırasında Mean-RR dışında diğer HRV parametreleri üzerinde benzer etkilere sahipti. Anaerobik kapasite test değerlerinden hiçbirinde uygulanan protokoller arasında anlamlı bir fark yoktu. Ancak 30 s statik gerdirmenin ortalama güç çıkışı ile pNN50 arasında negatif anlamlı bir ilişki vardı. Bu sonuçlarla STS ve LTS egzersizleri maksimal egzersiz sırasında benzer bir etkiye sahiptir, bu nedenle uygulayıcılar maksimal veya yüksek yoğunluklu egzersizden önce statik germe egzersizi yapıyorsa, egzersizin ekonomisi açısından STS egzersizinin yapılması önerilir. 
Keywords : Otonomik Sinir Sistemi, Anaerobik Performans, Germe Hareketleri