VERİLİ ANTRENMAN ŞİDDETLERİNDE YAPILAN EGZERSİZLERE VERİLEN METABOLİK YANITLAR

Authors : Sinem HAZIR, Tahir HAZIR, Alper AŞÇI, Caner AÇIKADA

Pages : 1-12

Doi:10.17644/sbd.171436

View : 96 | Download : 11

Publication Date : 2007-02-01

Article Type : Research Paper

Abstract :Bu çalışmanın amacı, verili antrenman şiddetlerinde yapılan egzersizlerde, kalp atım hızı insert ignore into journalissuearticles values(KAH);, kan laktat konsantrasyonu insert ignore into journalissuearticles values([La]); ve oksijen tüketimi insert ignore into journalissuearticles values(VO ); 2 parametrelerinde ortaya çıkan farklılıkları saptamaktır. Çalışmaya, düzenli olarak antrenman yapan yedi yol, dört dağ bisikletçisi katıldı insert ignore into journalissuearticles values(yaş: 25,2±6,2 yıl, boy: 175,1±5,1 cm, vücut ağırlığı: 70,4±7,3 kg);. Denekler, test-tekrar test VO ve laktat testi insert ignore into journalissuearticles values(LT);, birer 2maks kez 2,0 insert ignore into journalissuearticles values(SŞE-2);, 3,0 insert ignore into journalissuearticles values(SŞE-3); ve 4,0 insert ignore into journalissuearticles values(SŞE-4); mM kan [La] karşılık gelen sabit şiddetli egzersizlerde insert ignore into journalissuearticles values(SŞE);, [La] ±1 mM değişene kadar veya 30 dk egzersiz yaptılar. Testler sırasında portatif O analizörü insert ignore into journalissuearticles values(Cosmed K4b2, Italy); ile VO ve KAH, her üç dakikada bir 2 2 kulak memesinden alınan kapiller kandan YSI 1500 laktik asit analizörü ile [La] ölçüldü. Test, tekrar-test güvenirlik katsayısı tüm değişkenlerde 0,92`den büyüktür. Deneklerin tümü SŞE-2 testini tamamladı, SŞE-3 testini dört denek, SŞE-4 testini iki denek tamamlayabildi. SŞE-3`te yanıt insert ignore into journalissuearticles values(Y); KAH ile kestirim insert ignore into journalissuearticles values(K); KAH ve SŞE-4`te incelenen tüm parametrelerde, egzersize verilen yanıt ve kestirilen değerler arasındaki fark anlamlı bulundu insert ignore into journalissuearticles values(p < 0,05);. Sonuç olarak, heterojen yapılı bir denek grubunda 3,0 ve 4,0 mM [La]`na denk gelen antrenman şiddetlerinde yapılan uzun süreli egzersizlerdeki çalışma süresi, KAH, VO ve VO`ın kullanılan yüzdesi bireysel olarak değişmekte ve bireyler 2 2maks arasında farklı metabolik zorlanmalar yaratabilmektedir. Buradan hareketle, bireysel cevaplar üzerinden iş yükü belirlenmesinde verili bir antrenman şiddetine verilen cevap ve çalışma süresinin belirlenmesi önemlidir.
Keywords : Dayanıklılık antrenmanı, Antrenman şiddeti, Antrenman süresi, Sabit şiddetli egzersiz, Kararlı denge

ORIGINAL ARTICLE URL