Geriye Çömelme ve Kalça İtiş Egzersizleriyle Oluşturulan Aktivite Sonrası Performans Artışının İyi Antrene Erkek Sporcuların Dikey Sıçrama ve Sprint Performanslarına Etkilerinin Karşılaştırılması

Authors : Barış YELEĞEN, Özgür ÖZKAYA

Pages : 197-206

Doi:10.17644/sbd.931635

View : 15 | Download : 10

Publication Date : 2021-12-17

Article Type : Research Paper

Abstract :Bu çalışmanın amacı, geriye çömelme insert ignore into journalissuearticles values(GÇ); ve kalça itiş insert ignore into journalissuearticles values(Kİ); egzersizleri yoluyla oluşturulan ön yüklerin yaratacağı aktivite sonrası performans artışının insert ignore into journalissuearticles values(ASPA); dikey sıçrama ve sprint performansına akut etkilerini karşılaştırmaktır. Çalışmaya vücut kütlesinin 1,5 katıyla GÇ egzersizleri uygulayabilen iyi antrene 12 erkek sporcu gönüllü olarak katılmıştır insert ignore into journalissuearticles values(yaş: 21,6±2,68; boy: 192±7,30 cm; vücut kütlesi: 86,7±11,1 kg; vücut yağ oranı: % 8,7±3,6);. Sporcuların dikey sıçrama ve 30 metre sprint performansları GÇ ve Kİ ile oluşturulan ön yükler uygulanarak ve uygulanmadan dört farklı günde ve çaprazlanarak gerçekleştirilmiştir. GÇ ve Kİ uygulamalarında sporcuların 1 TM’nin %90’ı ile 5 set × 1 tekrarlık egzersizler kullanılmıştır. Elde edilen bulgulara göre; GÇ ile oluşturulan ASPA sprint performansını anlamlı ölçüde etkilememiştir insert ignore into journalissuearticles values(p>0,05; ES=0,40);. Diğer yandan GÇ uygulamaları dikey sıçrama performansını anlamlı ölçüde arttırmıştır insert ignore into journalissuearticles values(p=0,005; E S=1,02);. Kİ ile oluşturulan ön yük sonrasında ise ne dikey sıçrama ne de sprint performanslarındaki artış anlamlıdır insert ignore into journalissuearticles values(p>0,05; ES=0,35; ES=0,09);. Sonuç olarak, GÇ yoluyla oluşturulan ASPA, sporcuların yalnızca dikey sıçrama performansı artışında etkili olmu ştur.
Keywords : Anaerobik performans, kuvvet vektör ilişkisi, patlayıcı güç