Eksantrik ve Konsantrik Kas Çalışmaları ile Yapılan Kuvvet Çalışmalarının 15-18 Yaş Arası Voleybolcuların Sıçrama Performansı Üzerine Etkisi

Authors : Atakan ÇAĞLAYAN, Ayşenur KURT, Büşra ÇERÇİ

Pages : 1-10

View : 15 | Download : 9

Publication Date : 2018-09-05

Article Type : Research Paper

Abstract :Bu çalışmada eksantrik ve konsantrik kas kasılmalarını içeren egzersizlerin voleybolcuların sıçrama performansı üzerine etkisini araştırmak amaçlanmıştır. Çalışma grubu insert ignore into journalissuearticles values(n=13; yaş=16,75±2,10); ve kontrol grubu insert ignore into journalissuearticles values(n=12; yaş=16,90±1,85); olmak üzere toplam 25 katılımcıdan oluşmaktadır. Çalışma grubu sporcularının antrenman programı; 10 hafta boyunca haftada 2 gün şeklinde uygulanırken, Kontrol grubu normal voleybol antrenmanlarını sürdürmüştür. Sporculara ön test ve son testlerinde boy, kilo, durarak uzun atlama, dikey sıçrama ve T - Testi uygulanmıştır. Ön ve son testlerinden sonra elde edilen veriler 21.0 SSPS programında analiz edilmiştir. Çalışma grubu ön ve son testlerin karşılaştırılmasında dikey sıçramada anlamlı bir farklılık bulunurken insert ignore into journalissuearticles values(p=0,001);  durarak uzun atlama ve T testinde anlamlı farklılık tespit edilmemiştir insert ignore into journalissuearticles values(p>0,05);. Kontrol grubunda ise ön-son testlerde hiçbir parametrede farklılıklar bulunamamıştır insert ignore into journalissuearticles values(p>0,05);. Grupların ön testlerde karşılaştırıldıklarında hiçbir parametrede farklılık göstermezken insert ignore into journalissuearticles values(p>0,05); son testlerde dikey sıçrama testinde Çalışma Grubunda yer alan sporcular lehinde istatistiksel farklılık tespit edilmiştir insert ignore into journalissuearticles values(p=0,013);. Sonuç olarak eksantrik ve konsantrik kasılmalardan oluşan antrenman programının patlayıcı güç göstergesi olan dikey sıçrama üzerinde etkili olduğu görülmüş ve bacak kuvveti ve çeviklik gelişimi için daha uzun süreli antrenman programları dizayn edilmesi gerektiği düşünülmektedir.
Keywords : Eksantrik, konsantrik, kas, kuvvet, sıçrama