SPORTİF REKREASYON YAPAN SEDANTER BAYANLARIN FİZYOLOJİK DEĞİŞİMLERİNİN ARAŞTIRILMASI

Authors : Oktay YİĞİT, Şevki KOLUKISA, Alaaddin AYDOĞAN

Pages : 17-22

View : 18 | Download : 10

Publication Date : 2013-01-02

Article Type : Research Paper

Abstract :Bu araştırma ; sportif fitness branşının aerobik egzersiz türünü tercih eden orta yaşlı sedanter bireylerin, fiziksel değişimlerinin hangi yönde olduğunu anlamak ve varsa sportif rekreasyonun fiziksel ve sağlık acısından etkilerini tespit etmek amacıyla 2009 –2010 tarihlerinde İstanbul- Akatlar Club Sporium`da spor çalışmalarına katılan orta yaşlı sedanter 42 bayan insert ignore into journalissuearticles values(40,64 ± 5,33); denekten oluşturmaktadır. Bu araştırmada ; fitness branşının aerobik egzersiz türünü tercih eden orta yaşlı sedanter 42 bayan insert ignore into journalissuearticles values(40,64 ± 5,33); denek grubuna 12 hafta boyunca haftada 3 gün, deneklerin fiziksel durumuna göre belirlenmiş aerobik bazlı bir antrenman programı uygulanmıştır. 12 hafta sonra yapılan ön test ve son test sonuçları karşılaştırıldığında bayanlarda vücut ağırlığı, vücut kütle indeksi, yüzde olarak vücuttaki yağ miktarı, bazal metabolizma, toplam günlük enerji ihtiyacı, vücut yaşı ve kas direnci gibi parametrelerde istatistiki olarak anlamlı bir düşüş olduğu, maxVO2 parametresinde ise artış olduğu gözlemlenmiştir. 
Keywords : Sportif rekreasyon, egzersiz, SEDANTER