DENGE DİSKİ EGZERSİZLERİNİN DİNAMİK DENGE VE DURUŞ KONTROLÜ ÜZERİNDEKİ ETKİSİNİN İNCELENMESİ

Authors : Gülşah ŞAHİN, Hikmet ŞEKER, Melike YEŞİLIRMAK, Adnan ÇADIR

Pages : 50-57

Doi:10.17155/spd.20761

View : 19 | Download : 9

Publication Date : 2015-01-01

Article Type : Research Paper

Abstract :Bu araştırmanın amacı denge diski egzersizlerinin dinamik denge ve duruş kontrolü üzerindeki etkisini incelemektir. Araştırmaya,düzenli bir egzersiz programına devam etmeyen, gönüllü ve sağlıklı toplam 20 kadın üniversite öğrencisi katılmıştır. Kadınlar kontrolinsert ignore into journalissuearticles values(10 kadın); ve egzersiz grubuinsert ignore into journalissuearticles values(10 kadın); olarak ikiye ayrılmış ve kadınların hamle mesafesi, çoklu tek-bacak hoplamadaki denge hata sayısı ve yıldız denge testi mesafeleri egzersizden önce ve sonra ölçülmüştür. Egzersiz grubuna vestibüler denge diski kullanılarak 6 hafta, haftada 3 gün, 50 dakikalık denge egzersizleri uygulanmış, kontrol grubuna egzersiz uygulanmamıştır. Verilerin analizinde; Mann Whitney U testi ve Wilcoxon testi kullanılmıştır. Araştırmanın sonucunda;egzersiz grubunun egzersiz sonrası hamle mesafesinde anlamlı artış bulunmuş insert ignore into journalissuearticles values(p<0.05);, çoklu tek-bacak hoplama denge hata sayısı ve yıldız denge testi sağ ve sol bacak mesafeleri,egzersiz öncesi ve sonrası değerleri arasında anlamlı fark bulunmamıştır insert ignore into journalissuearticles values(p>0.05);. Egzersiz grubu ve kontrol grubu kıyaslandığında ise, sağ ve sol bacakla öne hamle mesafesi arasındaki fark anlamlı bulunmuş insert ignore into journalissuearticles values(p<0.05);,iki grup arasındaki sağ ve sol bacakla yana hamle mesafesi arası fark anlamlı bulunmamışinsert ignore into journalissuearticles values(p>0.05);,sağ ve sol bacak iniş hata sayısı arasında anlamlı fark bulunmuşinsert ignore into journalissuearticles values(p<0.05);,sağ ve sol bacak denge hata sayısı arasında anlamlı fark bulunmamıştır insert ignore into journalissuearticles values(p>0.05);.Sağ bacak anterior, anteromedial, medial ve anterolateral yöndeki erişme mesafeleri arasında ve sol bacak anterior, anteromedial, medial, posterolateral, lateral ve anterolateral yöndeki erişme mesafeleri arasında anlamlı fark bulunmuşturinsert ignore into journalissuearticles values(p<0.05);.Sonuç olarak, denge diski ile uygulanan 6 haftalık denge egzersizleri dinamik denge ve duruş kontrolünü olumlu yönde etkiler.
Keywords : Çoklu tek bacak sıçrama denge testi, denge, hamle testi, yıldız denge testi