FARKLI HIZLARDA İP ATLAMA ANTRENMANLARININ ANAEROBİK GÜCE ETKİSİ

Authors : Gülşah ŞAHİN

Pages : 75-86

Doi:10.17155/omuspd.322765

View : 29 | Download : 20

Publication Date : 2017-07-01

Article Type : Research Paper

Abstract :Bu çalışmanın amacı kadınlarda farklı hızlarda ip atlama antrenmanlarının, dikey,  yatay, ortalama ve zirve anaerobik güç üzerindeki etkisini karşılaştırmaktır. Çalışmaya yavaş ip atlayan grup insert ignore into journalissuearticles values(n=10, yaş: 21,4±2,3 yıl, vücut ağırlığı 54,30±6,03 kg, boy uzunluğu: 161,30±6,99 cm); ve hızlı ip atlayan grup insert ignore into journalissuearticles values(n=10, yaş: 21±1,8 yıl, vücut ağırlığı: 56,50±5,91 kg, boy uzunluğu: 163,20±7,02 cm); olarak ayrılan toplamda 20 antrenmanlı  kadın katılmıştır. İp atlama hızı metronom kullanılarak ayarlanmış ve tüm katılımcılar bir hafta içinde farklı günlerde 50 metre sürat, dikey sıçrama ve anaerobik teste katılmıştır. Ortalama ve zirve güç Wingate testi, yatay ve dikey güç formül kullanılarak hesaplanmıştır. İp atlama antrenmanları pazartesi, salı ve cuma günleri saat 14:00 ile 15:00 arasında gerçekleştirilmiştir. Tüm katılımcılar haftada üç gün ve sekiz hafta ip atlama antrenmanına katılmıştır. Antrenmandan önce yapılan testler sekiz hafta sonra tekrar uygulanmıştır. Tüm katılımcılar bilgilendirmiş ve yazılı onamları alınmıştır. Araştırma yöntemi ve içeriği Onsekiz Mart Üniversitesi Etik kurul komisyonu tarafından onaylanmıştır. Antrenmandan sonra, yavaş ip atlayan grup ve hızlı ip atlayan grup arasında ortalama güç, zirve güç, yatay ve dikey anaerobik güç arasında anlamlı fark tespit edilmemiştir insert ignore into journalissuearticles values(p>0,05);. Yavaş ip atlayan grubun antrenmandan önce ve sonra ortalama güç, zirve güç ve yatay güçleri arasındaki fark anlamlıdır insert ignore into journalissuearticles values(p<0,05);, fakat dikey güç farkı anlamlı değildir insert ignore into journalissuearticles values(p>0,05);. Hızlı ip atlayan grubun antrenmandan önce ve sonra dikey güç ve zirve güç gelişimi anlamlıdır insert ignore into journalissuearticles values(p<0,05);, fakat yatay güç, ortalama güç gelişimi anlamlı değildir insert ignore into journalissuearticles values(p>0,05);. Sonuç olarak düşük ve yüksek hızda ip atlama egzersizlerinin anaerobik güç üzerinde benzer şekilde etki edebileceği söylenebilir.
Keywords : Dikey güç, İp atlama, Ortalama güç, Yatay güç, Zirve güç