FOAM ROLLER UYGULAMASININ KADIN BASKETBOLCULARDA EKLEM HAREKET GENİŞLİĞİ, ESNEKLİK VE ALT EKSTREMİTE PATLAYICI GÜÇ ÜZERİNE ETKİLERİ

Authors : Ajlan SAÇ, Merve AKTAŞ, Halil ÇOLAK

Pages : 35-43

Doi:10.17155/omuspd.317756

View : 22 | Download : 14

Publication Date : 2018-04-11

Article Type : Research Paper

Abstract :Bu çalışmanın amacı, foam roller insert ignore into journalissuearticles values(FR); uygulamasının kadın basketbolcularda kalça ekleminin hareket genişliği insert ignore into journalissuearticles values(EHG);, esneklik ve dikey sıçrama insert ignore into journalissuearticles values(DS); performansına olan etkilerini araştırmaktır. Son bir yılda sakatlık geçmişi olmayan 20 kadın basketbolcunun gönüllü katılımıyla gerçekleştirilen çalışmada, katılımcılar, rastgele seçilerek FR uygulama grubu insert ignore into journalissuearticles values(n=10; yaş: 19,7±1,4 yıl; boy: 173,0±6,5 cm; vücut ağırlığı: 71,0±10,9 kg); ve statik germe insert ignore into journalissuearticles values(SG); egzersiz grubu insert ignore into journalissuearticles values(n=10; yaş: 20,3±2,5 yıl; boy: 176,7±8,1 cm; vücut ağırlığı: 74,6±12,9 kg); olmak üzere iki gruba ayrıldı. İlk günde ve 48 saat dinlenme aralıklı 3 gün FR uygulaması ve SG egzersizlerinin sonunda tüm katılımcıların gonyometre ile kalça EHG, otur-eriş testi ile esneklik parametresi ve DS testi ile sıçrama mesafesi ve güç parametreleri ölçüldü. Grup içi ön test ve son test değerleri paired sample t-test; gruplar arası ise independent t-test ile değerlendirildi. Ön test ve son test bulgularının grup içi istatistiksel analizinde; FR uygulamasının, EHG ve esneklik parametresinde anlamlı farka neden olduğu tespit edildi insert ignore into journalissuearticles values(p<0,05);. Gruplar arası karşılaştırmalarda ise istatistiksel bakımdan bir fark bulunamadı insert ignore into journalissuearticles values(p>0,05);. Kadın basketbolcularda FR uygulamasının, EHG ve esneklik sonuçlarında artış sağlayarak olumlu yönde etkisi olduğu gözlemlenmiştir. Antrenman ve müsabaka öncesi ısınma periyotlarında gerçekleştirilen germe egzersizlerine ek olarak FR uygulamasına da yer verilmesinin yararlı olabileceği düşünülmektedir.
Keywords : esneklik, eklem hareket genişliği, kadın, kas gücü, miyofasyal salınım