12 – 14 YAŞ GRUBU BAYAN HENTBOLCULARA UYGULANAN 8 HAFTALIK PLİOMETRİK ANTRENMANLARIN SEÇİLMİŞ BAZI KUVVET PARAMETRELERİNE ETKİSİ

Authors : Zarife PANCAR, Mürsel BİÇER, Mustafa ÖZDAL

Pages : 18-24

Doi:10.17155/omuspd.331508

View : 21 | Download : 11

Publication Date : 2018-04-11

Article Type : Research Paper

Abstract :Bu çalışma, sekiz haftalık pliometrik antrenman programının, 12- 14 yaş kadın hentbolcuların seçilmiş bazı kuvvet parametrelerine etkilerinin incelenmesi amacı ile yapılmıştır. Çalışmaya katılan hentbolcular, deney insert ignore into journalissuearticles values(n=14, yaş: 13,07±0,83 yıl); ve kontrol insert ignore into journalissuearticles values(n=14, yaş: 13,07± 0,83 yıl); grubu olmak üzere iki gruba ayrılmıştır. Her iki gruba da çalışma öncesi ve sonrasında yaş, boy, ağırlık, dikey sıçrama, durarak uzun atlama, 30 sn mekik testi, 30 sn şınav testi uygulanmıştır. Deney grubuna sekiz haftalık, haftada üç gün pliometrik antrenman programı hentbol antrenmanı ile birlikte uygulanmıştır. Kontrol grubu ise düzenli olarak hentbol antrenmanlarına devam etmiştir. Verilerin analizi için bağımlı t-testi ve bağımsız t-testi kullanılmıştır. Elde ettiğimiz veriler doğrultusunda, deney ve kontrol grubu arasında dikey sıçrama, durarak uzun atlama, 30 sn mekik testi, 30 sn şınav testi, açısından deney grubu lehine anlamlılık saptanmıştır insert ignore into journalissuearticles values(p<0,05);. Deney grubunun ön test ve son testi karşılaştırıldığında dikey sıçrama, durarak uzun atlama, 30 sn mekik testi, 30 sn şınav testi açısından anlamlı bir artış tespit edilmiştir insert ignore into journalissuearticles values(p<0,05);. Kontrol grubunda ise yalnızca durarak uzun atlama ve 30 sn şınav testleri açısından anlamlılığa rastlanmıştır insert ignore into journalissuearticles values(p<0,05);. Sonuç olarak, sekiz haftalık pliometrik antrenman programının 12-14 yaş kadın hentbolcuların kuvvet özelliklerini olumlu yönde etkilediği söylenebilir.
Keywords : Hentbol, Kuvvet, Pliometrik Antrenman