FARKLI DİZ AÇILARI VE SÜRELERDE YAPTIRILAN STATİK GERMENİN, SIÇRAMA PERFORMANSI ÜZERİNE AKUT ETKİSİ

Authors : Gonca İNCE, A Serhan YILDIRIM

Pages : 1-12

Doi:10.17155/omuspd.444791

View : 54 | Download : 17

Publication Date : 2019-04-19

Article Type : Research Paper

Abstract :S tatik germenin, vertikal sıçrama performansına akut etkisinin olumsuz olduğu ile ilgili bilimsel çalışmalar yapıldıktan sonra, antrenörlerin sporcu ısınma protokollerinde statik germe egzersizlerini kullanmadıkları görülmüştür. Bu araştırma, farklı diz açıları ve sürelerde yaptırılan statik germenin, vertikal sıçrama performansı üzerine akut etkisini tespit etmek amacıyla yapılmıştır. Araştırmaya, Çukurova Üniversitesi Spor Kulübü’nde oynayan 19 erkek futbolcu gönüllü olarak katılmıştır. Katılımcıların vertikal sıçramaları, farklı diz açılarında insert ignore into journalissuearticles values(150 0 -130 0 ); ve sürelerde insert ignore into journalissuearticles values(0sn-15sn-30sn-45sn); uygulanmıştır. Ölçümler, 150 0 insert ignore into journalissuearticles values(birinci gün); ve 130 0  insert ignore into journalissuearticles values(ikinci gün); diz açısında 4 farklı sürede insert ignore into journalissuearticles values(0sn-15sn-30sn-45sn); statik germe ve vertikal sıçrama yaptırılmıştır. Her sıçrama sonrası, germe süresi kadar dinlenim verilmiştir. Katılımcıların vertikal sıçramaları Takei marka Jump Meter ile yapılırken, diz açıları baseline marka plastik goniometer insert ignore into journalissuearticles values(30cm); ile ölçülmüştür. Verilerin analizinde; SPSS 21 paket programı kullanılmıştır. Verilerin normal dağılımlarında; Shapiro-Wilk testine bakılmıştır. Sadece 45sn statik germe değerlerinin normal dağılım göstermediği tespit edilmiştir insert ignore into journalissuearticles values(p=0,046);. Bu nedenle grup içi; nonparametrik testlerden Wilcoxon Testi ile gruplararası karşılaştırmalarda ise; Mann Whitney U Testi kullanılmıştır. Normal dağılım gösteren parametreler için; grupiçi paired t-testi, gruplararası independent t-testi yapılmıştır. Katılımcıların sadece 130 0 lik diz açısında 45sn statik germe sonunda yaptıkları vertikal sıçramanın 0sn deki sıçramadan daha iyi olduğu tespit edilmiştir insert ignore into journalissuearticles values(p=0,04);. Ancak, aynı diz açısında 15sn statik germenin ise vertikal sıçramayı negatif etkilediği görülmüştür insert ignore into journalissuearticles values(p=0,05);. Diğer ölçümler arasında anlamlı bir farklılık çıkmamıştır insert ignore into journalissuearticles values(p>0,05);. Sonuç olarak; sporcu ısınmalarında statik germenin belirli bir diz açısı ve sürede yapılmasının, vertikal sıçrama performansında olumsuzluk yaratmayabileceği vurgulanabilir.
Keywords : vertikal sıçrama, farklı diz açıları, süre, statik germe, süre, vertikal sıçrama

ORIGINAL ARTICLE URL