EFFECT OF CLASSIC MASSAGE WITH PEPPERMINT OIL ON MUSCLE SORENESS AND MUSCLE STRENGTH DURING RECOVERY FROM EXERCISE

Authors : Tarık ÖZMEN, Hanife DOĞAN, Gökçe Yağmur GÜNEŞ

Pages : 103-111

Doi:10.17155/omuspd.606247

View : 28 | Download : 11

Publication Date : 2020-08-17

Article Type : Research Paper

Abstract :Bu çalışmanın amacı, egzersizden toparlanma sırasında nane yağı veya vazelin ile klasik masajın etkisini araştırmaktı. Bu çalışmaya 18-22 yaşları arasında 22 sağlıklı erkek katıldı. Tüm katılımcılar elastik bantlar ile 10 set 10 tekrar el bileği fleksiyon egzersizleri yaptılar. Katılımcılar rastgele nane yağı ve vazelin masajı olarak iki müdahale grubuna ayrıldı. Katılımcıların bir koluna egzersiz sonrası 10 dakika klasik masaj yapıldı ve diğer kola masaj yapılmadı. Kas ağrısı basınç algometresi kullanılarak değerlendirildi. Kavrama kuvveti JAMAR dinamometresi ile ölçüldü. Hem nane yağı hem de vazelin masaj kolunda egzersiz öncesi 24 saat ve 48 saate kadar kas ağrısı açısından anlamlı fark bulunmadı insert ignore into journalissuearticles values(p> .05);. Kas ağrısı için nane yağı masajı kontrol kolunda egzersiz öncesinden egzersiz sonrası 24 saat insert ignore into journalissuearticles values(p = 0.031); ve 48 saate insert ignore into journalissuearticles values(p = 0.023); anlamlı farklılıklar vardı. Ayrıca, vazelin kontrol kolunda, egzersiz öncesinden egzersiz sonrası 24 saate insert ignore into journalissuearticles values(p = 0.016); anlamlı bir fark vardı. Her koşulda egzersiz sonrası 24 saatte ve 48 saatte kavrama gücü için anlamlı fark bulunmadı insert ignore into journalissuearticles values(p> 0.05);. Hem kas ağrısı hem de kavrama kuvveti için nane yağı masaj ve vazelin masaj kolu arasında anlamlı fark yoktu insert ignore into journalissuearticles values(p> 0.05);. Nane yağı ve vazelin ile klasik masaj, egzersiz sonrası toparlanma sırasında kas ağrısını hafifletti. Ancak, her iki masaj müdahalesi de egzersiz sonrası kavrama kuvveti toparlanmasına katkı sağlamadı.
Keywords : Masaj, toparlanma, egzersiz, kas ağrısı, kas kuvveti