GÜNÜMÜZ POPÜLER DİYETLERİNİN SPOR PERFORMANSINA ETKİLERİ

Authors : Yaren SAĞLAM, Gülgün ERSOY

Pages : 24-35

Doi:10.52272/srad.901327

View : 21 | Download : 9

Publication Date : 2021-06-30

Article Type : Review Paper

Abstract :Her yaşta ve herkes için önemli olan beslenme, sporcular için de genel sağlık durumunun korunması, kondisyon ve dayanıklılığın artırılması, uzun süren egzersizlerin verimi ve en önemlisi başarı için çok önemlidir. Her sporcunun beslenmesi kendine özgüdür. Sporcular başarıya giden yolda antrenörleri, arkadaşları, başarılı ve/veya popüler sporcuları örnek almakta ve farklı beslenme uygulamaları yapmaktadır. Bununla birlikte vücudu şekillendirmek, yağ yakımını hızlandırmak, bazı etik düşüncelerin etkisi ve dini inanışlar gibi çeşitli nedenlerle vegan, vejetaryen, ketojenik ve aralıklı oruç diyetinin sporcular arasında da popüler olduğu ve uygulanma oranlarının arttığı görülmektedir. Bu diyetlerin yaygınlığı arttıkça bu konuda yapılan çalışmalar da hız kazanmakta ve popüler diyetlerin spor performansına ve sağlık durumuna olan etkileri araştırılmaktadır. Bu makalede, günümüzde sporcular arasında da popüler hale gelen diyetlerin içeriğine, sporcunun sağlığı ve performansına etkilerine ve bu diyetleri uygularken dikkat edilmesi gereken beslenme ilkelerine yer verilerek, popüler diyetlerin kapsamlı bir tartışması yapılmıştır.
Keywords : popüler diyetler, sporcu, spor performansı