Farklı yaş kadınlarda step-aerobik egzersizlerinin aerobik kapasite ve beden kompozisyonu üzerine etkisi

Authors : Pinar Yeliz ÖZDÖL, Emel ÇETİN, Abdurrahman AKTOP

Pages : 49-54

Doi:10.1501/Sporm_0000000341

View : 22 | Download : 14

Publication Date : 2018-04-01

Article Type : Research Paper

Abstract :Çalışmanın amacı, ACSM eşitliği doğrultusunda uyarlanmış tempolarda yapılan step-aerobik egzersizlerinin farklı yaş grubundaki kadınların kardiyorespiratuvar insert ignore into journalissuearticles values(maksVO2); ve beden kompozisyonu özellikleri üzerine etkisini incelemekti. 8 hafta insert ignore into journalissuearticles values(haftada 3 gün); devam eden çalışmaya 30-41 insert ignore into journalissuearticles values(Grup 1); yaşları arasında 13 ve 21-26 insert ignore into journalissuearticles values(Grup 2); yaşları arasında 11 olmak üzere toplam 24 kişi katıldı. Egzersiz temposu yoğunluğunun belirlenmesi için maksVO2 değerleri Bruce test protokolü ile ölçüldü ve ACSM’NİN step için önerdiği metabolik eşitlik ile hesaplandı. Egzersiz programı sonrasında aerobik kapasitedeki değişikliklerin ağırlık, beden kütle indeksi insert ignore into journalissuearticles values(BKİ); ve beden yağ yüzdesi insert ignore into journalissuearticles values(%yağ); üzerine etkileri incelendi. Sekiz haftalık step-aerobik egzersiz programının her iki yaş grubu için ağırlık, BKİ ve % yağ üzerinde etkili olduğu ancak bu etkinin egzersiz yoğunluğu ve süresi bakımından istatistiksel olarak anlamlı olmadığı insert ignore into journalissuearticles values(p>0,05);, 2. grup için maksVO2 değerlerinde istatistiksel olarak anlamlı fark ortaya çıkardığı insert ignore into journalissuearticles values(p<0,05); belirlendi
Keywords : Beden kompozisyonu, metabolik eşitlik, step aerobik, aerobik kapasite