Farklı koşu bandı protokollerinde yüklenme ve kalp atım hızı cevabı ilişkisi

Authors : Beyza ŞİMŞEK, Gökhan DELİCEOĞLU

Pages : 55-60

Doi:10.1501/Sporm_0000000239

View : 16 | Download : 10

Publication Date : 2013-04-01

Article Type : Research Paper

Abstract :Araştırmanın amacını farklı protokollere katılan sporcuların yüklenme düzeyleriyle, kalp atım hızı insert ignore into journalissuearticles values(KAH); cevaplarının ilişkilendirilmesi oluşturmaktadır. 13 erkek sporcu insert ignore into journalissuearticles values(yaş: 22,59±4,25 yıl, antrenman yaşı 13,25±3,2 yıl, boy uzunluğu 175,55±7,10 cm, vücut ağırlığı 74,56±9,98 kg ve vücut yağ yüzdesi %10,26±3,68); devamlı, aralı ve artırmalı olmak üzere 3 farklı koşu bandı protokolünde birer gün arayla koşu testine katılmışlardır. Devamlı ve aralı koşu protokolleri öncesi 9km/s hızda, artırmalı koşu protokolünde ise 7km/s hızda 5 dakikalık ısınma koşusu yaptırılmıştır. Ardından devamlı koşu protokolünde 5 dakika boyunca hız her dakika 1km/s, 5. dakikadan sonra her dakika 0.5km/s artırılmıştır. Aralı koşu protokolünde hız dakikada 1km/s artırılmış ve her hız artırımı öncesinde 30sn pasif dinlenme verilmiştir. Artırmalı koşu protokolünde 8.05km/s sabit hız kullanılmış, ilk 3 dakikada eğim %0, 3 dakikadan sonra %2.5’a çıkartılmıştır. Sonrasında her 2 dakikada %2.5 artırılmıştır. Tüm koşu protokollerinde test bitiminde hız 4km/s’e indirilmiş ve sporcu 5 dakikalık soğuma koşusu yapmıştır. KAH değerlerindeki artış ve azalışa ait ilişki değerleri ve katsayıları için regresyon analizi uygulanmıştır. Sonuç olarak devamlı koşu protokolünde, KAHmaksdeğerine en kısa sürede ulaşıldığı, yüklenme aralığı yüzdeleri bakımından devamlı ve aralı koşu protokollerinde eşik üstü geçirilen süre arttırmalı koşudan daha fazla olmasıyla bu iki protokolün daha yüksek şiddette yüklenme oluşturduğu sonucuna varılmaktadır
Keywords : Yüklenme, Koşu bandı protokolleri, Kalp atım hızı