VOLEYBOLCULARDA MAKSİMAL KUVVET GELİŞİMİ İÇİN UYGULANACAK ANTRENMAN PROGRAMI SEÇİMİNDE PİRAMİDAL YÜKLENME YÖNTEMİ VE TEKRAR YÜKLENME YÖNTEMLERİNİN KARŞILAŞTIRILMASI

Authors : Yezdan CİNEL, Özlem YENİGÜN, Tuncay ÇOLAK, Aydın ÖZBEK, Nahit YENİGÜN, Enis ÇOLAK

Pages : 25-29

Doi:10.1501/Sporm_0000000118

View : 26 | Download : 12

Publication Date : 2006-04-01

Article Type : Research Paper

Abstract :Bu çalışmanın amacı, maksimal kuvvet antrenman yöntemlerinden tekrar yüklenme yöntemi insert ignore into journalissuearticles values(TYY); ve piramidal yüklenme yöntemlerinden insert ignore into journalissuearticles values(PYY); hangisinin voleybolcuların üst ekstremite performansında daha etkili olduğunu tespit etmektir. Çalışmaya insert ignore into journalissuearticles values(yaş; 22,18 ± 1,7); 16 erkek voleybol oyuncusu katılmıştır. Çalışmaya katılan sporcular aktif olarak voleybol sporu ile uğraşan fakat özel kuvvet antrenmanına tabii tutulmamış sporculardan seçilmiştir. Çalışmada sporcular sekizer kişilik iki gruba ayrılarak I. grup TYY ile II. grup ise PYY ile çalıştırılmıştır. Çalışmalar haftada 3 gün olmak üzere toplam 12 hafta devam etmiştir. Sporcuların yaş, boy, vücut ağırlığı, antropometrik ölçümleri insert ignore into journalissuearticles values(üst ekstremite uzunlukları ve alt ekstremite uzunlukları); ile bench press ve shoulder press aletlerinde maksimal kuvvet ölçümleri tek tekrar metoduna göre belirlenmiştir. Grupların homojenliği açısından, antrenman programı öncesi her iki grup arasında yaş, boy, vücut ağırlığı, alt, üst ekstremite uzunlukları ve bench press ve shoulder press ölçümleri yönünden anlamlı bir farklılık olmayan sporcular seçilmiştir insert ignore into journalissuearticles values(p>0,05);. Her iki grupta da antrenman öncesi bench press ve shoulder press ölçümleri ile antrenman sonrası bench press ve shoulder press ölçümleri arasında anlamlı bir farklılık bulunmuştur insert ignore into journalissuearticles values(p<0,05);. Ayrıca iki grup arasında antrenman sonrası bench press ve shoulder press ölçümlerinde PYY’de artış yönünde anlamlı bir faklılık bulunmuştur insert ignore into journalissuearticles values(p<0,05);. Sonuç olarak, seçilmiş bir ekleme yönelik kısa vadeli kas kuvvetini arttırmada PYY’nin daha etkili olduğu belirlenmiştir
Keywords : Bench Press, Shoulder Press, Piramidal Yüklenme Yöntemi, Tekrar Yüklenme Yöntemi