12-15 YAŞ GRUBU FUTBOLCULARA UYGULANAN CORE EGZERSİZLERİNİN MOTOR BECERİ DÜZEYİNE ETKİSİNİN İNCELENMESİ

Authors : Ruçhan İri, Burçin Kıvanç

Pages : 181-187

Doi:10.33689/spormetre.1432845

View : 112 | Download : 93

Publication Date : 2024-07-30

Article Type : Research Paper

Abstract :Core egzersizleri, karın, bel, sırt ve kalça kaslarının gelişmesine katkı sağlayarak vücudun merkez bölgesini(core) güçlendirir. Güçlü bir core, oyuncuların hızlı dönüşler yapmasını, hızlanmasını ve vücutlarını dengelemesini sağlar. Bu çalışmanın amacı da genç futbolculara uygulanan core egzersizlerinin motor beceri düzeylerine etkisinin incelenmesidir. Çalışmaya 12- 15 yaş arası 50 (25 deney grubu, 25 kontrol grubu) futbolcu katılmıştır. Core egzersiz grubuna rutin antrenmanlarına ek olarak 5 hareket çeşitli süre ve yoğunlukta 8 hafta boyunca uygulanmıştır. Kontrol grubu rütin olarak antrenmanlarına devam etmiştir. 8 haftanın başlangıcında ve sonunda iki gruptan da motor beceri ölçümleri alınmıştır. Futbolcuların motor beceri düzeylerinin belirlenmesinde Deutscher Motorik Test testi kullanılmıştır. Verilerin analizinde grup içi karşılaştırmada Paired T testi ile gruplar arası karşılaştırmada ise Independent T testi kullanılmıştır. Deney grubu ve kontrol grubunun motor beceri toplam puan ortalamalarının grup içi karşılaştırmalarında fark olmamasına rağmen deney grubunun ortalamasının kontrol grubuna göre geliştiği tespit edilmiştir. Sonuç olarak, core egzersizlerinin futbolcuların motor beceri düzeylerini olumlu yönde etkilediği tespit edilmiştir. Sonuç olarak, core egzersizlerinin futbolcuların motor beceri düzeylerini olumlu yönde etkilediğini belirtmiştir.
Keywords : core egzersizleri, futbol, motor beceri