AN EXAMINATION OF THIGH MUSCLE ACTIVATIONS IN BRIDGE-PLANK EXERCISES PERFORMED ON DIFFERENT GROUNDS

Authors : Fahri Safa ÇINARLI, Sevim Beyza ÖLMEZ, Seda NAMALDI, Ecem KARANFİL, Kerem GÜLLÜ, Abdullah Ruhi SOYLU

Pages : 156-162

Doi:10.21653/tjpr.547050

View : 20 | Download : 18

Publication Date : 2020-08-28

Article Type : Research Paper

Abstract :Amaç: Araştırmanın amacı, hem genel vücut kuvvetini geliştirmek hem de yaralanma sonrası süreçte tedaviye katkı sağlaması amacıyla farklı zeminlerde uygulanan sırtüstü köprü ve ters plank egzersizlerindeki hamstring-quadriceps kas aktivasyonlarının incelenmesiydi. Yöntem: Araştırmaya aktif spor yaşantısı olmayan 10 katılımcı insert ignore into journalissuearticles values(dört erkek ve altı kadın, yaş=26,70±3,02 yıl); dâhil edildi. Randomize olarak sabit ve sabit olmayan zeminlerde bilateral köprü ve bilateral ters plank egzersizleri uygulandı. Araştırmada katılımcıların vastus medialis insert ignore into journalissuearticles values(VM);, vastus lateralis insert ignore into journalissuearticles values(VL);, biceps femoris insert ignore into journalissuearticles values(BF); ve semitendinosus insert ignore into journalissuearticles values(SEM); kas aktivasyon seviyeleri incelendi. Egzersiz sırasında meydana gelen kas aktivitesi ile birlikte hamstring insert ignore into journalissuearticles values(BF+SEM);/ quadriceps insert ignore into journalissuearticles values(VM+VL); oranı da tespit edildi insert ignore into journalissuearticles values(H:Q);. Sonuçlar: En düşük ko-aktivasyon oranı insert ignore into journalissuearticles values(en dengeli H:Q aktivasyonu); sabit zemin köprü egzersizinde insert ignore into journalissuearticles values(5,83±4,04); ve en yüksek ko-aktivasyon oranı insert ignore into journalissuearticles values(hamstring dominant aktivasyon); sabit zemin plank egzersizinde insert ignore into journalissuearticles values(8,84±6,60); görüldü. H:Q ko-aktivasyon oranında egzersizler arasında anlamlı farklılık bulunmadı insert ignore into journalissuearticles values(p>0,05);. Egzersiz ve zemin farklılığı açısından hamstring ve quadriceps grubunda plank lehine istatistiksel olarak anlamlı farklılık tespit edildi insert ignore into journalissuearticles values(p<0,05);. Tartışma: Ters plank egzersizi sırtüstü köprüye göre daha yüksek agonist kas aktivasyonuna sahiptir. Bu sebeple, özellikle yüksek ko-aktivasyon oranı gerektiren rehabilitasyon sürecindeki hastalara köprü egzersizinin tavsiye edilebileceği düşünülmektedir. Değişik klinik sorunlarda yapılacak değerlendirmeler yön gösterici olabilir.
Keywords : Elektromyografi, Egzersiz, Rehabilitasyon, Terapatik