Üst Gövde Direnç Egzersizlerinde 1TM, 5TM ve 10TM Testlerinin Güvenirliği

Authors : Serhat ÖZBAY, Süleyman ULUPINAR

Pages : 1-7

View : 14 | Download : 7

Publication Date : 2019-03-20

Article Type : Research Paper

Abstract :Spor bilimlerinde antrenman ya da benzeri bir müdahalenin etkisini inceleyen araştırma tasarımları yaygın olarak kullanılmaktadır. Bu tür tasarımlarda katılımcıların ön test ya da son testlerinden elde edilen verilerin güvenirliği oldukça önemlidir. Bu çalışmanın amacı üst gövde egzersizlerinde insert ignore into journalissuearticles values(bench press, shoulder press, biceps curl ve triceps extension); 1TM insert ignore into journalissuearticles values(1 tekrar maksimum);, 5TM ve 10TM testlerinin güvenirliğini incelemektir. Çalışmaya antrenman deneyimi düşük insert ignore into journalissuearticles values(1 yıl ve daha az); seviyede olan 23 gönüllü erkek katılmıştır. Katılımcılara bir alıştırma antrenmanından sonra dört farklı egzersizin 1TM, 5TM ve 10TM testleri üç-dört gün arayla ikişer kez uygulanmıştır. İki ölçüm arasındaki farklar ve test-tekrar test güvenirliği analiz edilmiştir. Araştırmanın bulgularına göre toplam 12 testten, ikisinde insert ignore into journalissuearticles values(biceps curl 1TM ve triceps extension 1TM); ölçümler arasında anlamlı fark bulunurken, diğer 10 testte ölçümler arasında anlamlı fark bulunmamıştır. Testlerin güvenirliğinin belirlenmesi ve diğer çalışmalar ile karşılaştırılması için sınıf içi korelasyon katsayısı insert ignore into journalissuearticles values(ICC);: 0,945-0,993; değişim katsayısı insert ignore into journalissuearticles values(CV);: %1,25-3,33; ölçümlerin tipik hatası insert ignore into journalissuearticles values(TEM);: 0,84-2,25; minimum anlamlı değişim insert ignore into journalissuearticles values(SWC);: 0,97-2,25; Pearson korelasyon katsayısı insert ignore into journalissuearticles values(r);: 0,919-0,988; Etki boyutu insert ignore into journalissuearticles values(ES);: 0,01-0,34 olarak hesaplanmıştır. Sonuç olarak 1TM, 5TM ve 10TM testlerinin tamamının güvenilirlik analizlerinin yüksek olduğu, ancak küçük kas gruplarını içeren biceps curl ve triceps extension egzersizlerinin 1TM testlerinde iki ölçüm arasında anlamlı fark olduğu bulunmuştur. Dolayısıyla bu çalışmada antrenman seviyesi düşük bireylerde 1TM testinin güvenirliğinin sağlanması için en az iki testin yapılması tavsiye edilmektedir.
Keywords : Üst gövde, direnç egzersizleri, güvenirlik, testler