Genç Futbolcularda Yüksek Şiddetli İnterval Antrenmanın Çeviklik Sürat ve Aerobik Performans Üzerine Etkisinin İncelenmesi

Authors : Bereket KÖSE, Ahmet ATLI

Pages : 61-68

Doi:10.32706/tusbid.730085

View : 18 | Download : 8

Publication Date : 2020-06-25

Article Type : Research Paper

Abstract :Bu çalışmanın amacı yüksek şiddetli interval antrenmanın genç futbolcularda çeviklik, sürat ve aerobik performans üzerine etkisini incelemektir. Çalışmaya deney grubu insert ignore into journalissuearticles values(n:10, yaş ort:19,65±0,51); ve kontrol grubu insert ignore into journalissuearticles values(n:10, yaş ort:18,88±0,62); olmak üzere 20 genç futbolcu katılmıştır. Çalışmada deney grubu normal futbol antrenmanlarına ek olarak haftada 3 kez yüksek şiddetli interval antrenman programını 7 hafta yapmıştır. Kontrol grubu ise sadece normal futbol antrenmanlarına devam etmiştir. Çalışmada ön test son test olarak pro-agility çeviklik testi, 30 metre sürat testi ve Yo-Yo aralıklı koşu testi uygulanmıştır. İstatistiksel hesaplamalar SPSS-20 paket programıyla yapılmış ve güven aralığı p<0,05 olarak kabul edilmiştir. Yapılan bu çalışmada deney grubunun sürat ve Yo-Yo aralıklı koşu testi özelliklerinin ön test son test karşılaştırmalarında son test değerlerinin istatistiksel anlamda daha iyi olduğu görülmektedir insert ignore into journalissuearticles values(p<0,05);. Deney grubunun çeviklik ön test son test değerlerinde ise bir faklılık gözlenmemiştir insert ignore into journalissuearticles values(p>0,05);. Kontrol grubunun ön test son test sürat ve çeviklik özelliklerinde bir farklılık bulunmazken insert ignore into journalissuearticles values(p>0,05); Yo-Yo aralıklı koşu testinde ise son test verileri anlamlı bir şekilde artış göstermiştir insert ignore into journalissuearticles values(p<0,05);. Sonuç olarak yüksek şiddetli interval antrenman programlarının genç futbolcularda sürat ve aerobik dayanıklılığın bir göstergesi olan koşu mesafesini artırdığı görülmüştür. 
Keywords : Çeviklik, Futbol, İnterval, Sürat