Aktif ve Pasif Isınmanın Esneklik, Anaerobik Güç ve Kuvvete Etkisi

Authors : Serkan HAZAR, Metin POLAT, Kürşat HAZAR, Çilem KAYA, Güldane CANSU

Pages : 20-30

Doi:10.30769/usbd.417862

View : 41 | Download : 11

Publication Date : 2018-06-30

Article Type : Research Paper

Abstract :Yapılan ç alışmada kadınlara uygulanan iki farklı ısınma protokolünün kuvvet, esneklik ve anarobik güç değerlerine etkisinin incelenmesi ama ç lanmıştır. Araştırmaya sağlıklı ve g ö nüllü 10 kadın beden eğitimi ve spor yüksekokulu öğrencisi alınmıştır. Katılımcılardan dinlenik, pasif ve aktif ısınma sonrası vücut sıcaklığı, el kavrama kuvveti, sırt kuvveti, bacak kuvveti, esneklik ve dikey sıç rama de ğerleri alınmıştır.  Katılımcılara uygulanan testler farklı günlerde; ısınma olmaksızın, vücut sıcaklığı 38 °C üstüne yükselinceye kadar saunada bekletilerek pasif ısınma ve vücut sıcaklığı 38 °C üstüne yükselinceye kadar koşu bandında koşturularak aktif ısınma yaptırıldı. Uygulamaların ardından ö lçümler alınmıştır.  İstatistiksel analizde SPSS 20.0 paket programı kullanılmıştır. Elde edilen verilerden, aktif ve pasif ısınma sonrasında el kavrama kuvveti, sırt kuvveti, bacak kuvveti ve anaerobik güç değerlerinde her iki ısınma y ö ntemi arasında istatiksel olarak anlamlı fark olmadığı tespit edilirken esneklik değerlerinde aktif ısınmadaki değerlerin daha yüksek olduğu tespit edilmiştir. Diğer taraftan kuvvet ve esneklik değerlerinde aktif ısınmada elde edilen ö lçümlerin pasif ısınma değerlerinden daha yüksek olmasına karşın ö lçümler arasında anlamlı farklılık olmadığı tespit edilmiştir.
Keywords : ısınma, performans, sporcu

ORIGINAL ARTICLE URL