Egzersizde Asit-Baz Homeostazi Bir Geleneksel Derleme

Authors : Cebrail GENÇOĞLU, Mustafa GÜL, Süleyman ULUPINAR, Serhat ÖZBAY, Ayhan TANYELİ, Saime ÖZBEK ŞEBİN, Emine ÖNCAN

Pages : 74-94

Doi:10.30769/usbd.1180707

View : 126 | Download : 16

Publication Date : 2022-12-31

Article Type : Review Paper

Abstract :Yüksek yoğunluklu egzersiz sırasında insert ignore into journalissuearticles values(örneğin, laktat eşiğinin üzerinde çalışmak); kasılan iskelet kasları, önemli miktarda hidrojen insert ignore into journalissuearticles values(H+); iyonu birikimine sebep olur. Bu H+ iyonları, egzersize bağlı metabolik asidozun gelişmesine ve asit-baz homeostazının bozulmasına sebep olabilir. Dolayısıyla bu çalışmanın amacı insert ignore into journalissuearticles values(a); egzersize bağlı vücut pH seviyesinde meydana gelen değişimlerin fizyolojik mekanizmasını ve sportif performansa etkisini, insert ignore into journalissuearticles values(b); egzersize bağlı asit-baz homeostazında görülen değişimlerin fizyolojik mekanizmasını ve sportif performansa etkisini ve insert ignore into journalissuearticles values(c); bahsedilen fizyolojik olayların olumsuz etkilerinin minimize edilmesi için kullanılabilecek besin takviyelerini güncel literatür ışığında incelemeyi amaçlamıştır. Bu derleme çalışmasında egzersiz ve asit-baz dengesi, egzersize bağlı asit-baz bozuklukları ile ilgili konuları içeren bilimsel metinler ve kitaplar incelenmiştir. Pub Med, Web of Science, Medline, Cochrane Library, Google Scholar ve ULAKBİM elektronik veri tabanları “exercise and pH balance”, “acidosis and exercise”, “exercise and acid-base balance”, “athletic performance and fluid balance”, “sport supplements for asid-base balance”, “sports beverage for athletes’’ ve “nutritional strategies for acid-base balance” anahtar kelimeleri kullanılarak taranmıştır. Metabolik asidozla birlikte sporcularda yorgunluk hissi, kaslardaki mekanik performansın azalması gibi etmenler dolayısıyla egzersiz performansını da olumsuz etkiler. Bu nedenle sporcular tarafından yüksek şiddetli egzersizlerde bozulabilecek asit-baz homeostazı için destekleyici besinsel takviyelerin kullanılması insert ignore into journalissuearticles values(sodyum bikarbonat, sodyum sitrat, beta alanin vb.); sportif performansın optimal biçimde sürdürülebilmesi, oluşabilecek yorgunluğun geciktirilebilmesi ve performansın artırılması için tavsiye edilen alternatiflerdir.
Keywords : pH, Asidoz, Alkaloz, Spor, Performans, Acidosis, Alkalosis, Sport, Performance