11-14 Yaş Arası Karatecilerde Dinamik Denge, Gövde Kas Dayanıklılığı, Kuvvet ve Esneklik Üzerine Core Antrenmanın Etkileri

Authors : Nurten Dinç

Pages : 62-69

Doi:10.30769/usbd.1555307

View : 41 | Download : 65

Publication Date : 2024-12-31

Article Type : Research Paper

Abstract :Bu çalışmada 11-14 yaş grubu karatecilerde fiziksel performans üzerine core antrenmanın etkilerini incelemek amaçlanmıştır. Çalışmaya 15 kız 15 erkek olmak üzere 30 karate sporcusu katılmıştır. Katılımcılar rastgele deney ve kontrol grubu olarak 2 ye ayrılmıştır. Deney grubu karate antrenman programına ek olarak core antrenmanına katılmıştır. Kontrol grubu sadece karate antrenmanlarına katılmıştır. Antrenmanlar 8 hafta süreyle haftada 3 kez uygulanmıştır. Katılımcıların 8 haftalık antrenman öncesi ve sonrasında modifiye plank testi, dikey sıçrama, otur-eriş testi ve Y denge testi verileri alınmıştır. Çalışmanın istatistiksel analizi SPSS 23.0 paket programında yapılmıştır. Grup içi analizde Wilcoxon İşaretli Sıralar testi kullanılırken, gruplar arasında karşılaştırma için Man Withney U testi kullanılmıştır. Grup içi analizler incelendiğinde 8 haftalık antrenman sonrasında deney grubunun modifiye plank, dikey sıçrama, otur-eriş ve Y denge ön test ve son test verileri arasında istatistiksel olarak anlamlı fark çıkarken kontrol grubunun sadece dikey sıçrama ve otur-eriş ön test ve son test verileri arasında istatistiksel olarak anlamlı fark bulunmuştur. Gruplar arası veriler incelediğinde modifiye plank, dikey sıçrama ve Y denge son test verilerinde istatistiksel olarak anlamlı fark bulunmuştur.
Keywords : Karate, Core antrenmanı, Atletik performans