Ağırlık ile Yapılan Geri Koşu Antrenmanlarının Hamstring Kas Kuvvetine ve Sürat Performansına Etkisi

Authors : Kerim Karaahmetoğlu, Vedat Ayan, Orhan Fidan, Emin Mert Yılmaz

Pages : 218-234

View : 92 | Download : 183

Publication Date : 2025-12-28

Article Type : Research Paper

Abstract :Bu araştırmanın amacı ağırlık ile yapılan geri koşu antrenmanlarının hamstring kas kuvvetine ve sürat performansına etkisini incelemektir. Bu araştırmada nicel araştırma yöntemlerinden deneysel araştırma yöntemine uygun olarak ön test-son test kontrol ve deney gruplu desen uygulanmıştır. Araştırmanın örneklemini spor kulüplerinde lisanslı olarak futbol oynayan,17 ile 19 yaş arası 9 kişilik deney grubu ve 9 kişilik kontrol grubu olmak üzere toplam 18 sporcu oluşturmaktadır. Çalışmamız da sporcuların ölçümleri için boy ölçer cihaz, dijital baskül, norbord hamstring test sistemi ve 30 metre sprint testi için fotosel kullanılmıştır. Ölçümler için sporcular bilgilendirilmiş ve gerekli izinler alınmıştır.Grupların ilk test ve nihai testleri arasındaki değerler incelendiğinde deney grubunda ilk test ve nihai test düzeyleri arasında ayrım gösterip göstermediğini belirlemek için yapılan analizler sonucunda sağ bacak ve sol bacak hamstring kas kuvveti değişkenin ilk test ve nihai test puan ortalamaları arasındaki ayrımın istatistiksel olarak anlamlı olduğu bulunmuştur (t=7,844; p 0,05).Çalışmamızda deney grubuna yapılan analizlerde 30 m sürat performansı değişkeni ilk test ve nihai test puan ortalamaları arasındaki ayrımın istatistiksel olarak anlamlı olduğu bulunmuştur (t=6,069; p 0,05). Sonuç olarak araştırmamızdan elde edilen veriler açısından; 4 hafta süreyle haftada 2 gün uygulanan ağırlık ile geri koşu antrenmanlarının sürat performansını ve hamstring kas kuvvetini olumlu etkilediği gözlemlenmiştir.
Keywords : koşu, geri koşu, antrenman, hamstring kasları

ORIGINAL ARTICLE URL