Farklı Dinlenme Aralıklarında Yapılan Anaerobik İnterval Antrenmanın, Aerobik Kapasite, Anaerobik Eşik ve Kan Parametreleri Üzerine Etkileri

Authors : Miray DEMİRİZ, İbrahim ERDEMİR, Recep KAYHAN

Pages : 1-8

Doi:10.18826/ijsets.48331

View : 21 | Download : 7

Publication Date : 2016-01-04

Article Type : Research Paper

Abstract :Amaç: Farklı dinlenme aralıklarında ve aynı şiddette yapılan anaerobik ekstensive ve intensive interval antrenmanın aerobic ve anaerobic kapasite ve kan parametreleri üzerindeki etkisini tespit etmektir. Materyal ve Yöntem: 18–22 yaş arası 20 erkek denek olarak seçildi. Denekler rastgele iki gruba ayrıldı. Birinci grup insert ignore into journalissuearticles values(N=10);, intensiv interval antrenman insert ignore into journalissuearticles values(İİA);, ikinci grup insert ignore into journalissuearticles values(N=10);, ekstensiv interval antrenman insert ignore into journalissuearticles values(EİA); yaptı. Deneklere 7 hafta, haftanın 3 günü kapsamı 2800–3000m, antrenman şiddeti %75 olan bir program uygulandı. Deneklere antrenman programı öncesi ve sonrası kilo, beden kitle indeksi, yağ yüzdesi, yağ kütlesi, VO 2 max , anaerobik eşik, hemogram ve bazı biyokimyasal testler yapıldı. Bulgular: EİA grubunun aerobik ve anaerobik insert ignore into journalissuearticles values(p<0.05); kapasiteleri gelişti. Eritrosit alt gruplarından HCT insert ignore into journalissuearticles values(p<0.05);, HGB, MCH, MCHC, RDW–CV ve RDW–SD seviyelerinde insert ignore into journalissuearticles values(p<0.01); artışa yol açtı. Lökosit alt grubundan LYMPH, trombosit grubundan PCT ve biyokimyasal analizlerde ise HDL insert ignore into journalissuearticles values(p<0.05); seviyelerinde azalma tespit edildi. İİA grubunun aerobik ve anaerobik kapasite üzerinde herhangi bir değişim olmadı. Lökosit alt gruplarında GRAN ve trombosit grubundan PLT ve PCT insert ignore into journalissuearticles values(p<0.05); seviyelerinde azalma, eritrosit alt grubunda MCV ve biyokimyasal analizlerde ise Glukoz insert ignore into journalissuearticles values(p<0.05); seviyesinde artış tespit edildi. Sonuçlar: EİA sporcunun VO 2 max ve anaerobic kapasitesini geliştirdi. Kan parametrelerinin bazı değerlerinde artış veya azalma tespit edildi.
Keywords : Maksimum VO2, Ekstensiv interval antrenman, İntensiv interval antrenman