The effects of aerobic and anaerobic training programs applied to elite wrestlers on body composition

Authors : Nurcan Demirel, Serhat Özbay, Fatih Kaya, Metin Bayram

Pages : 675-682

Doi:10.24289/ijsser.288803

View : 56 | Download : 12

Publication Date : 2017-03-01

Article Type : Research Paper

Abstract :Bu çalışmanın amacı; elit güreşçilerde uygulanan aerobik ve anaerobik antrenman programının, vücut kompozisyonu üzerine etkilerini araştırmaktır. Araştırmaya katılan, yaş ortalaması insert ignore into journalissuearticles values(deney; 15.20 ± 4.61, n=10, kontrol; 15.90 ± 2.08, n=10); olan, 20 elit güreşçi öğrenci, rastgele yöntemle 10 kişilik iki gruba ayrıldı. Deney grubuna 8 hafta devam eden, hafta da 6 gün “bir gün aerobik-bir gün anerobik” olmak üzere antrenman prensiplerine uygun olarak belirlenen, kuvvet ve dayanıklılık antrenman programı uygulandı. Kontrol grubu ise normal rutin güreş teknik antrenmanına devam etti. Deney grubundan ve kontrol grubundan 8 haftalık antrenman periyodu öncesinde ve 8 haftalık egzersiz periyodu sonlandıktan sonra, vücut analizi ölçümleri alındı insert ignore into journalissuearticles values(Tanita-TBF 300A);. Çalışmanın sonuçlarına göre; deney grubunun beden kompozisyonu göstergelerinden empedans, beden yağ yüzdesi, yağ kütlesi, öntestten son teste anlamlı olarak azalırken, yağsız beden kütlesi ve toplam vücut suyu anlamlı olarak artmıştır insert ignore into journalissuearticles values(p<0.05);. Vücut ağırlığı, beden kütle indeksi ve bazal metabolik oranda anlamlı bir değişim olmamıştır insert ignore into journalissuearticles values(p>0.05);. Kontrol grubunun ise, beden kompozisyonu göstergelerinden vücut ağırlığı, yağsız beden kütlesi ve toplam vücut suyu değerleri öntestten sonteste anlamlı olarak artmıştır insert ignore into journalissuearticles values(p<0.05);. Beden kitle indeksi, bazal metabolik oran, empedans, beden yağ yüzdesi ve yağ kütlesinde anlamlı bir değişim olmamıştır insert ignore into journalissuearticles values(p>0.05);. Sonuç olarak; her iki gruptaki öntest ve sontest değişimleri benzer olup, gruplar arasında anlamlı bir farklılık bulunamamıştır insert ignore into journalissuearticles values(p>0.05);. İstatistiksel analizlerde grup içi karşılaştırmalar için eş-örneklem t   testi insert ignore into journalissuearticles values(paired-samples t test);, gruplararası karşılaştırmalar için   bağımsız örneklem t testi insert ignore into journalissuearticles values(independent sample t test); kullanıldı.   Anlamlılık seviyesi p<0.05 olarak belirlendi. Tüm değerler için ortalama   ve standart sapma kullanıldı. Sonuç olarak; bu çalışma rutin olarak egzersizine devam eden kontrol grubu sporcularında anlamlı bir değişiklik getirmezken, şekli ve şiddeti değişen antrenman programının ise, deney grubunda anlamlı farklılıklar meydana getirdiğini ortaya koymuştur. Deney grubundaki olumlu değişimleri daha belirgin olsa da her iki grup arasında anlamlı bir değişim bulunamamıştır.
Keywords : Güreş, aerobik egzersiz, anerobik egzersiz beden kompozisyonu

ORIGINAL ARTICLE URL