Common Benefits of Prayer and Yoga on Human Organism

Amaç: Çalışmada Namaz kılma ve yoga yapmanın insan organizması üzerindeki ortak faydalarının araştırılması amaçlanmıştır. Yöntem: Literatür taraması yapılmıştır. Bulgular: Namaz ile yoga arasında yapılan hareketlerin şekli ve faydası açısından büyük benzerlikler vardır. Namazdaki pozisyonların her biri benzer yoga pozisyonuna sahiptir ve pozisyonlar hep birlikte bedendeki yedi “Çakranın insert ignore into journalissuearticles values(Enerji alanlarının);’’ hepsini ‘’aktif hale’’ getirirler. Namazda ayakta durulan bölüme insert ignore into journalissuearticles values(Tekbir ve kıyam); kıyam yoga da ise ayakta beklenen kısma namaste insert ignore into journalissuearticles values(Dağ pozisyonu); denir. Ruku’nun yogadaki karşılığı ise ardha uttanasanadır. Bu duruşlar kan pompalanmasını artırarak bel, gövde ve baldır kaslarını gerdirirler. Namazda son oturuş ile yogada varjasana benzerdir. Namazdaki secde ile Yogada ki balasana çok benzer hareketlerdir. Kanın baş ve akciğerlere doğru akışını arttırırlar, zihinsel toksinlerin de temizlenmesine imkan sağlar. Bu pozisyon, mide kaslarının gelişmesine imkan tanır ve orta bölümdeki sarkıklığı önler. Hamile kadınlarda ceninin düzgün pozisyonda kalmasını sağlar, kan basıncını düşürür, eklemlerin esnekliğini arttırır ve stresi, endişeyi, baş dönmesini, yorgunluğu ortadan kaldırır. Sonuç: Namaz ve yoganın benzer hareketlerinin çoğunlukla gerdirme- esneklik üzerine kurulu olarak insan organizmasına ortak faydaları belirlenmiştir