Sağlıklı gençlerde kısa dönem dinamik stabilizasyon eğitiminin esneklik, kassal endurans ve dinamik denge üzerine etkileri: rastgele kontrollü çalışma

Authors : Elif GÜR KABUL, Bilge BAŞAKÇI ÇALIK, Ummuhan BAŞ ASLAN, Fatma ÜNVER

Pages : 1-8

View : 20 | Download : 9

Publication Date : 2018-06-04

Article Type : Research Paper

Abstract :Amaç:  Bu çalışma, kısa dönem dinamik stabilizasyon eğitiminin sağlıklı gençlerde esneklik, kassal endurans ve dinamik  denge üzerine etkisini incelenmek amacıyla planlandı. Yöntem:  Çalışmaya 42 sağlıklı genç dahil edildi insert ignore into journalissuearticles values(22 kadın, 20 erkek, yaş ort=23,1±1,7 yıl);. Katılımcılar, eğitim grubu insert ignore into journalissuearticles values(N=22);  ve kontrol grubu insert ignore into journalissuearticles values(N=20); olacak şekilde randomize olarak iki gruba ayrıldı. Katılımcıların esnekliği otur-uzan, üst ekstremite  enduransı modifiye push-up, gövde enduransı mekik, lateral köprü ve Biering Sorensen, alt ekstremite enduransı otur kalk ve  dinamik dengesi Y denge testi kullanılarak değerlendirildi. Tüm değerlendirmeler başlangıçta ve 3. haftanın sonunda  uygulandı. Gövde stabilizatör kaslarının aktif hale getirilmesiyle birlikte stabilizasyon toplarının kullanıldığı dinamik  stabilizasyon eğitimi, haftada 3 gün 3 hafta süresince yapıldı. Kontrol grubuna herhangi bir müdahale yapılmadı. Bulgular:  Başlangıç ve 3. hafta sonundaki veriler incelendiğinde, dinamik stabilizasyon eğitim grubunda; mekik, Biering  Sorensen ve otur kalk testlerinde ve y denge testinin sağ anterior, sol anterior ve posterolateral uzanım yönlerinde iyileşme  görüldü insert ignore into journalissuearticles values(p<0,05);. Kontrol grubunda herhangi gelişme görülmedi insert ignore into journalissuearticles values(p>0,05);. Tüm testlerin delta değerleri gruplar arasında  karşılaştırıldığında; sadece Biering Sorensen testinde ve Y denge testi sol anterior ve posterolateral uzanım yönlerinde  dinamik stabilizasyon eğitim grubu lehine anlamlı sonuçlara ulaşıldı insert ignore into journalissuearticles values(p<0,05);. Tartışma: Kısa dönem dinamik stabilizasyon eğitimi, sağlıklı gençlerde gövde ve alt ekstremite kassal enduransı ve dinamik  denge üzerine olumlu etkiler yaratmıştır. p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 9.0px Helvetica} p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 9.0px Helvetica} p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 9.0px Helvetica} p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 9.0px Helvetica}
Keywords : Egzersiz eğitimi, esneklik, rastgele kontrollü çalışma, kas kuvveti, postüral denge