Omuzda anterior ve posterior kapsül propriyoseptif nöromusküler fasilitasyon germe egzersizlerinin top fırlatma hızına akut etkisi

Authors : Demet TEKİN
Pages : 18-28
View : 37 | Download : 8
Publication Date : 2021-05-07
Article Type : Research Paper
Abstract :Amaç: Bu çalışmada, propriyoseptif nöromusküler fasilitasyon insert ignore into journalissuearticles values(PNF); tut-gevşe yöntemiyle omuzda anterior ve posterior kapsül germe egzersizlerinin top fırlatma hızı, omuz eklem hareket açıklığı insert ignore into journalissuearticles values(EHA); ve kas kuvveti üzerine olan akut etkisi araştırıldı.  Yöntem: Yaş ortalaması 22,39±1,49 yıl olan 28 sağlıklı erkek gönüllü olarak çalışmaya dahil edildi. Ön-son test yönteminin uygulandığı çalışmada bireyler randomize olarak anterior insert ignore into journalissuearticles values(na=15); ve posterior tut-gevşe PNF germe grubu insert ignore into journalissuearticles values(np=13); olarak iki gruba ayrıldı. Demografik bilgileri alındıktan sonra, standart gonyometre ile omuz EHA’sı, el dinamometresi ile omuz kas kuvveti ve Sports Radar Gun 3500 cihazı ile top fırlatma hızı ölçüldü. Tut-gevşe PNF anterior ve posterior kapsül germe egzersizleri [3 tekrarlı, 3 saniye insert ignore into journalissuearticles values(sn); tut-izometrik, 3 sn gevşe] yapıldıktan sonra tüm testler tekrar edildi. Bulgular: Anterior kapsül germe grubunda grup içi analizlerde top fırlatma hızında ve omuz fleksiyon, abduksiyon ve dış rotasyon EHA’sında artış, omuz dış rotasyon kas kuvvetinde ise anlamlı bir azalma görüldü insert ignore into journalissuearticles values(p<0,05);. Posterior kapsül germe grubunda ise, omuz fleksiyon, abduksiyon ve iç rotasyon EHA’sında anlamlı bir artış görüldü insert ignore into journalissuearticles values(p<0,05);. İki grup arasında hiçbir parametrede anlamlı fark olmadığı bulundu insert ignore into journalissuearticles values(p>0,05);. Sonuç: Bu çalışmada, PNF tut-gevşe yöntemi ile yapılan anterior kapsül germe egzersizlerinin fırlatma hızını olumlu yönde etkilediği bulundu. Fırlatma hızının önemli olduğu spor branşlarında antrenman ya da maç öncesi PNF yöntemi ile yapılan omuz anterior kapsül germesi performansı olumlu yönde etkileyebilir.
Keywords : Kapsül, Performans, Propriyoseptif Nöromüsküler Fasilitasyon PNF, Germe

ORIGINAL ARTICLE URL