Rekreasyonel erkek futbolcularda dinamik germe ve miyofasyal gevşetmenin alt ekstremite sıcaklığı, esneklik, denge ve çeviklik üzerine akut etkilerinin karşılaştırılması

Authors : Erhan SEÇER, Derya ÖZER KAYA

Pages : 168-177

Doi:10.15437/jetr.729553

View : 15 | Download : 13

Publication Date : 2021-09-10

Article Type : Research Paper

Abstract :Amaç: Bu çalışma; yalnız dinamik germe ile dinamik germe ve miyofasyal gevşetme yöntemlerinin alt ekstremite sıcaklığı, esneklik, denge ve çeviklik üzerine akut etkilerini karşılaştırmak amacı ile gerçekleştirildi. Yöntem: Çalışmaya 27 rekreasyonel erkek futbolcu insert ignore into journalissuearticles values(yaş 20,55±1,47 yıl; boy 174,70±4,42 cm; kilo 70,18±8,67 kg); dahil edildi. Çalışmanın birinci günü ilk 14 katılımcıya yalnız dinamik germe, son 13 katılımcıya dinamik germe ve miyofasyal gevşetme; çalışmanın ikinci günü ilk 14 katılımcıya dinamik germe ve miyofasyal gevşetme, son 13 katılımcıya ise yalnız dinamik germe uygulandı. Her iki günde de yöntemlerden önce ve sonra katılımcıların alt ekstremite sıcaklıkları termal kamera; esneklikleri otur-uzan; dengeleri Y denge ve çeviklikleri T testi ile değerlendirildi. Bulgular: Yalnız dinamik germenin alt ekstremite sıcaklığı, esneklik ve çevikliği; dinamik germe ve miyofasyal gevşetme yöntemlerinin ise alt ekstremite sıcaklığı, esneklik, denge insert ignore into journalissuearticles values(anterior, postero-medial, postero-lateral); ve çevikliği artırdığı sonucuna ulaşıldı insert ignore into journalissuearticles values(p<0,05);. Bununla birlikte dinamik germe ve miyofasyal gevşetme yöntemlerinin; alt ekstremite sıcaklığı, esneklik, denge ve çevikliği arttırmada yalnız dinamik germe yöntemine göre üstünlüğü olmadığı sonucuna ulaşıldı insert ignore into journalissuearticles values(p>0,05);. Sonuç: Çalışmanın sonucunda yalnız dinamik germenin alt ekstremite sıcaklığı, esneklik ve çevikliği; dinamik germe ve miyofasyal gevşetme yöntemlerinin alt ekstremite sıcaklığı, esneklik, denge ve çevikliği arttırdığı sonucuna ulaşıldı. Ayrıca dinamik germe ve miyofasyal gevşetme yöntemlerinin; alt ekstremite sıcaklığı, esneklik, denge ve çevikliği arttırmada yalnız dinamik germeye göre üstünlüğü olmadığı görüldü. Bu sonuçların performans öncesi ısınma protokolleri sırasında dikkate alınması gerektiği düşünülmektedir.
Keywords : Germe, Gevşetme, Esneklik, Denge