Adölesan kız basketbolcularda pilates ve geleneksel stabilizasyon egzersizlerinin etkisi

Authors : Tuğba CANBOLAT, Aydan AYTAR

Pages : 124-132

Doi:10.15437/jetr.745873

View : 22 | Download : 10

Publication Date : 2021-09-10

Article Type : Research Paper

Abstract :Amaç: Bu çalışmanın amacı, geleneksel stabilizasyon egzersizini ve diğer bir güçlendirme ilkesi olan Pilates egzersiz prensibinin adölesan kız basketbolcular üzerindeki etkisini araştırmak idi. Yöntem: Bu çalışmaya, 12-16 yaş aralığında, Çağdaş Batı İhtisas Spor Kulübü kadın basketbol sporcuları dâhil edildi. Sosyodemografik bilgileri kaydedilerek, sporcular randomizasyonla iki gruba ayrıldı: Pilates grubu insert ignore into journalissuearticles values(n=8);, geleneksel stabilizasyon grubu insert ignore into journalissuearticles values(n=8);. İlk gruba Pilatesİin on temel ilkesine dikkat edilerek eğitim verildi. İkinci gruba geleneksel stabilite egzersizleri verildi. Her iki gruptaki sporculara egzersiz programı 6 hafta boyunca, haftada 3 gün 60 dakika uygulandı. Sporculardaki nöromusküler kontrol için kapalı kinetik üst zincir stabilizasyon testi uygulandı. Solunum kas güçleri değerlendirildi. Aerobik kapasite için 18m sprint test uygulandı. Psikolojik etkilenimleri için sporda zihinsel dayanıklılık envanteri kullanıldı. Bulgular: Kapalı kinetik zincir üst ekstremite stabilite testinde grup içine bakıldığında her iki grupta da anlamlı artış bulundu insert ignore into journalissuearticles values(p<0,05);. Solunum kas gücü ölçüm parametrelerinin grup içi farklılıklarına bakıldığında her iki grupta da istatistiksel olarak anlamlı fark bulunurken insert ignore into journalissuearticles values(p<0,05);, geleneksel stabilizasyon egzersiz grubu için hacim parametresinde anlamlı bir değişiklik saptanmadı insert ignore into journalissuearticles values(p=0,16);. Aerobik kapasite farklılıklarına bakıldığında her iki grupta da aerobik kapasitede artış tespit edildi insert ignore into journalissuearticles values(p<0,05);. Sporda zihinsel dayanıklılık envanteri ölçüm parametrelerinin grup içi farklılıklarına bakıldığında, anlamlı bir artış bulundu insert ignore into journalissuearticles values(p<0,05);. Değerlendirilen tüm parametrelerin grup içinde ortalama farkları göz önünde bulundurulduğunda gruplar arasında parametrelerin değişimi açısından da fark olmadığı gözlemlendi insert ignore into journalissuearticles values(p>0,05);. Sonuç: Bu çalışma sonucunda, pilates ve geleneksel stabilizasyon egzersiz eğitimlerinin, değerlendirilen tüm parametrelerde olumlu etkileri gözlemlenmiştir. Sporculara uygulanan iki eğitimden herhangi birinin, antrenman programına dahil edilmesi, sporcunun fiziksel performansını ve zihinsel dayanıklılığını olumlu etkileyebilir.
Keywords : Pilates, stabilizasyon, egzersiz, basketbol