Proprioseptif Nöromusküler Fasilitasyon Temelli Üst Ekstremite Egzersizlerinin Okçularda Üst Ekstremite Fiziksel Uygunluk Parametreleri ve Atış Performansına Etkisinin Araştırılması

Authors : Esra BEREKET, Gülay ARAS BAYRAM

Pages : 92-100

Doi:10.15437/jetr.703555

View : 21 | Download : 12

Publication Date : 2022-07-19

Article Type : Research Paper

Abstract :Amaç: Bu çalışmanın amacı skapular stabilizasyon egzersizlerine ek olarak uygulanan proprioseptif nöromusküler fasilitasyon insert ignore into journalissuearticles values(PNF); egzersizlerinin okçularda üst ekstremite fiziksel uygunluk parametreleri ve atış performansı üzerindeki etkilerini araştırmaktır. Yöntem: Çalışmaya 9-14 yaş aralığında 32 okçu birey randomize olarak iki gruba ayrılarak dahil edildi. Kontrol grubuna insert ignore into journalissuearticles values(n=16); skapular stabilizasyon egzersizleri, Çalışma grubuna insert ignore into journalissuearticles values(n=16); skapular stabilizasyon egzersizlerine ek PNF egzersizleri verildi. Egzersiz protokolü, 6 hafta süresince haftada 3 kez uygulandı. Bireylerin egzersiz öncesi ve sonrasında kavrama kuvveti insert ignore into journalissuearticles values(El Dinamometresi);, skapular kas kuvveti insert ignore into journalissuearticles values(el dinamometresi);, üst ekstremite patlayıcı gücü insert ignore into journalissuearticles values(Sağlık Topu Fırlatma Testi);, üst ekstremite enduransı insert ignore into journalissuearticles values(şınav testi); ve atış performansı değerlendirildi. Bulgular: Kontrol grubunda egzersiz sonrası skapular kas kuvveti, üst ekstremite patlayıcı gücü ve enduransı ile atış performansı değerlerinde anlamlı düzeyde artış sağlandı insert ignore into journalissuearticles values(p<0,05);. Çalışma grubunda skapular kas kuvveti, üst ekstremite patlayıcı gücü ve enduransı, atış performansı değerlerinde anlamlı farklılık kaydedildi insert ignore into journalissuearticles values(p<0,05);. Gruplar arası karşılaştırma yapıldığında atış performansındaki artış çalışma grubu lehine bulundu insert ignore into journalissuearticles values(p<0,05);. Sonuç: Okçuların üst ekstremite fonksiyonelliği ve performansının arttırılmasında skapular stabilizasyon egzersiz eğitiminin etkili olduğu, eğitime PNF egzersizlerinin eklenmesi ile atış performansında daha fazla gelişme elde edildiği belirlendi.
Keywords : Üst ekstremite, okçuluk, egzersiz, fiziksel uygunluk