Elit Sporcularda Öz-Şefkat, Uyku Kalitesi ve Depresyon Düzeyleri Arasındaki İlişkinin İncelenmesi

Authors : Burak Karababa, Ferhat Canyurt

Pages : 169-176

Doi:10.22282/tojras.1626106

View : 30 | Download : 26

Publication Date : 2025-04-30

Article Type : Research Paper

Abstract :Bu araştırmada, elit düzeydeki sporcuların öz-şefkat, uyku kalitesi ve depresyon düzeyleri arasındaki ilişkiler incelenmiştir. Çalışmaya 292 elit sporcu katılmış, veriler rastgele örnekleme yöntemiyle toplanmıştır. Araştırma sürecinde Öz-Şefkat Ölçeği, Pittsburgh Uyku Kalite İndeksi ve DASS-21 Ölçeği kullanılarak katılımcıların öz-şefkat, uyku kalitesi ve depresyon düzeyleri ölçülmüştür. İlişkisel tarama modeli kullanılan çalışmada verileri analiz etmek için korelasyon ve çoklu regresyon analizleri kullanılmıştır. Korelasyon ve regresyon analizleri, öz-şefkatin depresyon ve uyku kalitesi üzerinde önemli bir etkiye sahip olduğunu göstermiştir. Bulgular, öz-şefkat düzeyleri ile depresyon düzeyleri arasında negatif yönde orta düzeyde anlamlı bir ilişki (r = -0,319, p < 0,001), öz-şefkat ile uyku kalitesi arasında ise negatif yönde düşük düzeyde anlamlı bir ilişki (r = -0,223, p < 0,001) olduğunu ortaya koymuştur. Ayrıca, uyku kalitesi ile depresyon düzeyleri arasında pozitif yönde anlamlı bir ilişki (r = 0,450, p < 0,001) saptanmıştır. Çoklu regresyon analizine göre, depresyon değişkeninin toplam varyansının %25,3’ü öz-şefkat ve uyku kalitesi değişkenleri tarafından açıklanmıştır (R² = 0,253, p < 0,001). Sonuç olarak, öz-şefkatin depresyonu azaltıcı ve uyku kalitesini artırıcı bir koruyucu faktör olduğu görülmüştür. Sporcuların psikolojik iyi oluşlarını desteklemek ve depresyon ile uyku problemlerini azaltmak için öz-şefkati teşvik eden programların geliştirilmesi önerilmektedir. Öz-şefkat uygulamaları, sporcuların sadece performans odaklı değil, aynı zamanda zihinsel sağlıklarını güçlendiren kritik bir beceri olarak değerlendirilmektedir.
Keywords : Öz-şefkat, uyku kalitesi, depresyon, elit sporcular