Improving the Hamstrings-to-Quadriceps Strength Ratio in Sedentary Women: Comparison of Stabilization Training and Aerobic Training After a 6-Months Follow-up

Authors : İrem DÜZGÜN, Derya ÖZER KAYA, Gül BALTACI, Selma KARACAN, Filiz ÇOLAKOĞLU

Pages : 45-51

View : 54 | Download : 8

Publication Date : 2017-06-15

Article Type : Research Paper

Abstract :Amaç : Bu çalışmada yetişkin kadınlarda aerobik ve spinal stabilizasyon egzersiz eğitiminin dizde hamstring-quadriseps kas kuvvetleri oranına insert ignore into journalissuearticles values(H/Q); etkisinin belirlenmesi ve karşılaştırılması amaçlandı.   Yöntemler : Spor salonuna başvuran 85 kadından 70`i rastgele spinal stabilizasyon ve aerobik eğitim gruplarına atandı insert ignore into journalissuearticles values(1, 2);. Herhangi bir spor ya da egzersiz programına katılmayan, üniversite bölümlerinde çalışan 35 sedanter kadından 21`i kontrol grubu olarak takip edildi. Programlar haftada 3 gün olmak üzere 6 ay boyunca uygulandı. Tüm bireyler eğitim öncesinde ve eğitimin 3. ve 6. aylarında değerlendirildi. Değerlendirmeler Isomed 2000 insert ignore into journalissuearticles values(D&R Ferstl GmbH, Hemau, Germany); izokinetik sistem ile yapıldı. Tepe torku ve toplam işin H/Q oranı hesaplandı. Tekrarlı ölçümler ve `tedaviyi tamamlayanlar` protokolü insert ignore into journalissuearticles values(spinal stabilizasyon insert ignore into journalissuearticles values(n=28);, aerobik eğitim insert ignore into journalissuearticles values(n=23);); istatistiksel analizde kullanıldı.   Bulgular : Aerobik eğitim grubunun dominant taraf tepe torku H/Q oranı eğitim öncesi insert ignore into journalissuearticles values(0,732±0,12); ve eğitimin 6. ayında insert ignore into journalissuearticles values(0,847±0,11); arttı insert ignore into journalissuearticles values(F=6,08; p=0,03);. Stabilizasyon eğitimi grubunun dominant taraf toplam iş H/Q oranı eğitim öncesi insert ignore into journalissuearticles values(0,773±0,15); ve eğitimin 3. ayında insert ignore into journalissuearticles values(0,855±0,12); arttı insert ignore into journalissuearticles values(F=6,402; p=0,002);. Aerobik eğitim grubunda H/Q oranı eğitim öncesi insert ignore into journalissuearticles values(0,707±0,17); ve eğitimin 6. ayında insert ignore into journalissuearticles values(0,777±0,13); arttı.   Sonuç : Hem aerobik hem de stabilizasyon eğitimi toplam iş H/Q oranını geliştirdi. Sedanter kadınlarda H/Q oranının hızlı gelişimi için stabilizasyon eğitimi önerilebilir. 
Keywords : Diz eklemi, egzersiz, izokinetik test

ORIGINAL ARTICLE URL