Öğrencilerde akademik başarının arttırılmasında masanın dört ayağı; beslenme, uyku, fiziksel aktivite ve sosyal yaşam

Authors : Mücahit MUSLU

Pages : 17-25

Doi:10.58208/cphs.1278760

View : 138 | Download : 98

Publication Date : 2023-06-30

Article Type : Review Paper

Abstract :Dünya genelinde çocuk ve gençlerin büyük bir bölümü okullarda eğitime ve öğretime devam etmektedir. Bu süreçteki akademik başarıları da genel yaşam kalitelerini etkilemektedir. Öğrencilerin akademik başarısı için fiziksel, psikolojik ve sosyal yönden iyi olmaları gerekmektedir. Bu durum yaşam tarzları ile yakından ilişkilidir. Öğrencilerin yaşam tarzları kişisel özellikler, sağlık durumu, çevre, aile, ekonomik durum, kültür ve politikalar gibi birçok faktörden etkilenmektedir. Beslenme, öğrencilerin sağlık durumu yanında akademik başarıları üzerinde büyük etkiler yapmaktadır. Yapılan çalışmalarda öğrencilerin beslenme modellerinin, besin tercihlerinin, öğün düzenlerinin ve beslenme bilgi düzeylerinin bilişsel performanslarını etkilediği görülmüştür. Ayrıca düzenli fiziksel aktivitenin fizyolojik ve psikolojik sağlık üzerinde olumlu etkiler yaparak akademik başarıyı yükselttiği bildirilmiştir. Öğrencilerin bilişsel performanslarının uyku kalitesi ile ilişkili olduğu ve uyku kalitesinin arttırılması ile akademik başarının arttırılacağı bildirilmiştir. Öğrencilerin aile, arkadaş, okul ve çevre ile ilişkileri psikososyal sağlığı etkileyerek akademik başarı üzerinde etkiler yaratmaktadır. Bu derleme, öğrencilerde akademik başarının arttırılması için beslenme, fiziksel aktivite, uyku ve sosyal yaşam çerçevesinde yaşam tarzı davranışlarının güncel literatür ile tartışılmasını amaçlamaktadır.
Keywords : öğrenciler, akademik başarı, beslenme, uyku, sağlık