ÜÇ AYLIK AEROBİK VE AĞIRLIK ÇALIŞMALI AEROBİK EGZERSİZİN SEDANTER KADINLARIN KAN BASINCI, KALP ATIM SAYISI VE BAZI KAN PARAMETRELERİ ÜZERİNE ETKİSİ

Çalışmamızın amacı, sedanter kadınlarda aerobik ve ağırlık ilaveli aerobik olmak iizere iki farklı tipteki egzersizin kan basıncı, kalp atım sayısı, serum hpitleri ve lipoproteinleri üzerine olan etkilerini incelemekti. Egzersiz programına, ilk dda düzenli bir spor aktivitesine katılan 30 sedanter kadın insert ignore into journalissuearticles values(yaş ortalamaları 41.8 ± 9.4); gönüııü olarak katıldı. Deneklerin egzersize başlamadan önce kan ömekleri alındı, kan basınçları ve kalp atım sayılan ölçüldü. Haftada 3 gün 1 saat süreli aerobik insert ignore into journalissuearticles values(n=20); ve ağırlık ilaveli aerobik insert ignore into journalissuearticles values(n=10); aktivitelerine kalılmaları sağlandı. Deneklere üç ay boyunca yoğunluğu artan insert ignore into journalissuearticles values(kalp attm sayısı dk\`da 130-140); bir egzersiz programı uygulandı ve ölçüınıeri alındı. İstatistiksel değerlendirmede çift yönlü varyans analizi kullamldı. iki egzersiz grubu arasında anlamlı bir farklılık olmazken insert ignore into journalissuearticles values(p>O.OS);, 1. ve TL. grubun HDL-K parametresinde anlamlı derecede artış kaydedildi insert ignore into journalissuearticles values(p<O.OI);. Total Kolesterol, Trigliserid, Apo lipoproteinler, kan basıncı ve kalp atım sayısında anlamlı derecede azalma ıespit edildi insert ignore into journalissuearticles values(p<O.O J);. Egzersiz tipinin tek başına etkisi Trigliserid ve Apo B üzerinde olurken insert ignore into journalissuearticles values(p<O.OS);, egzersiz süresinin anlamlı derecede etkisi HDL-K, LDL-K ve kolesterol üzerine oldu insert ignore into journalissuearticles values(p<O.Ol);. Egzersiz tipinin ve süresinin beraber etkisi Kolesterol, Trigliserid, HDL-K, LDL-K, Apo Al ve Apo B üzerinde oldu insert ignore into journalissuearticles values(p<0.01);. Sonuç olarak, sedanter kadınlarda 3 aylık aerobik ve ağırlık ilaveli aerobik egzersizin kan basıncı, kalp atım sayısı ve kan parametreleri üzerine pozitif etkilerinin olduğu, bu nedenle bu tip aerobik antrenmanlann yaşam kalitesini arttırarak, Kardiovasküler risk faktörlerinden koruınnada etkili olabileceği sonucuna varılmıştır.