KUVVET ANTREMANI SONRASINDA UYGULANAN ESNEKLİK ÇALIŞMALIRININ KUVVET GELİŞİMİ ÜZERİNEKİ ETKİSİ / THE EFFECTS OF STRENCHING EXCERCISE APPLIED AFTER THE STRENGTH TRAINING ON STRENGTH DEVELOPMENT

Authors : Ali Ahmet DOĞAN, Sibel SELİMOĞLU

Pages : 0-0

View : 36 | Download : 10

Publication Date : 2010-02-21

Article Type : Research Paper

Abstract :Bu çalışmanm am~Cl, kuvvet antrenınanı sonrasında uygulanan esneklik çalışmalarının, kuvvet gelişimi üzerindeki ektisini belirleınekti. Bu amaçla, yaşları 12·14 arasında değişen toplam 90 ilköğretim okulu öğrencisi denek olarak seçildı, Bu denekler \`\`Kontro! Gumbu\`, \`Kuvvet Gunıbu\` ve \`Kuvvet-Esneklik Gumbu\` olmak üzere 30\`al\` kişiden oluşan 3 gumba ayrıldılar. Kontrol gumbu hiçbir fıziksd aktiviteye katılmadı. \`Kuvvet guıubu\` sadece kuvvet çalışmalanna katılırken \`Kuvvet-Esneklik Gurubu\` ise hem kuvvet çallşmalarına hem de esneklik çallşınalarına katıldı. Bu deneklere 10 hafta boyunca Primidal kuvvet çalışma programı uygulandı. Program haftada 3 kez olmak üzere ı O hafta süresince devam ettirildi. Bütün denekterin çalışma öncesinde ve somasındahem el bileği esnekliği hem de pençe kuvvetleri ölçüldü. Bulgulara göre, esneklik ve kuvvet gelişimi açısından \`Kuvvet-Esneklik Gurubu\` diğer gunıplardan istatistiki olarak daha büyük gelişme göstem1iştir PO.OS. On the other hand, there is no any statistical signifıcam difference between flexibilityand strength in the pre test measurements in all groups. P>O.OS. According lO the results, in terms of f1exibility and strength development is that \`Strength Flexibility Group\` statistical1y shows greater development than other groups. P Keywords :

ORIGINAL ARTICLE URL