Sekiz Haftalık Pliometrik Antrenman Programının Salon Futbol Oyuncularda Sıçrama, Sürat ve Çeviklik Üzerine Etkisi

Bu çalışma futsal oyuncularında pliometrik antrenman programının sıçrama, sürat ve çeviklik üzerine etkisini incelemek amacıyla yapıldı. Çalışmaya 18-22 yaş arası toplam 18 kadın futsal oyuncusu gönüllü katıldı. Futsal oyuncuları rastgele 1. grup insert ignore into journalissuearticles values(deney=9; pliometrik egzersiz + futsal teknik antrenman); ve 2. grup insert ignore into journalissuearticles values(kontrol=9; futsal teknik antrenman); olarak farklı iki gruba ayrıldı. Çalışmaya dahil edilen katılımcılar 8 haftalık egzersiz öncesi ve sonrası değerlendirildi. Performans değerlendirmesi için dikey sıçrama, yatay sıçrama, 30 m sürat, quick feet, 505 çeviklik ve zig-zag testi uygulandı. Verilerin normal dağılıma uygunlukları için normallik testlerinden ‘Shapiro-Wilk’ testi yapıldı. İki grup ortalamaları arasındaki tüm parametrelerinin karşılaştırılması için “Independent Sample T Testi” grup içi karşılaştırmalarda zamanın insert ignore into journalissuearticles values(egzersiz öncesi - sonrası); etkilerini saptamak için tekrarlı değişkenlerin analizinde “Paired Sample T Testi” ile yapıldı. İstatistiksel anlamlılık için 0.05 – 0.01 p değeri belirlendi. Çalışma sonucunda deney grubunun sıçrama, sürat ve çeviklik testinde istatistiksel anlamlılık belirlenirken, kontrol grubunun yatay sıçrama ve zig-zag çeviklik testinde anlamlı farklılık elde edildi insert ignore into journalissuearticles values(p<0.01);. Pliometrik antrenman sonrası gruplararası değerlendirmede deney grubunun anaerobik güç, yatay sıçrama, quick feet, 505 çeviklik ve zig-zag test parametreleri ortalamalarının kontrol grubuna göre anlamlı düzeyde gelişme olduğu tespit edildi insert ignore into journalissuearticles values(p<0.01);. Sonuç olarak, pliometrik egzersiz programlarının sıçrama, sürat ve çeviklik performansına etkisinin olduğu söylenebilir.