Sekiz Haftalık Pliometrik Antrenman Programının Salon Futbol Oyuncularda Sıçrama, Sürat ve Çeviklik Üzerine Etkisi

Authors : Yasemin ARI, Arif Kaan EROĞLU, İlker ÖZMUTLU

Pages : 154-166

View : 20 | Download : 7

Publication Date : 2021-09-30

Article Type : Research Paper

Abstract :Bu çalışma futsal oyuncularında pliometrik antrenman programının sıçrama, sürat ve çeviklik üzerine etkisini incelemek amacıyla yapıldı. Çalışmaya 18-22 yaş arası toplam 18 kadın futsal oyuncusu gönüllü katıldı. Futsal oyuncuları rastgele 1. grup insert ignore into journalissuearticles values(deney=9; pliometrik egzersiz + futsal teknik antrenman); ve 2. grup insert ignore into journalissuearticles values(kontrol=9; futsal teknik antrenman); olarak farklı iki gruba ayrıldı. Çalışmaya dahil edilen katılımcılar 8 haftalık egzersiz öncesi ve sonrası değerlendirildi. Performans değerlendirmesi için dikey sıçrama, yatay sıçrama, 30 m sürat, quick feet, 505 çeviklik ve zig-zag testi uygulandı. Verilerin normal dağılıma uygunlukları için normallik testlerinden ‘Shapiro-Wilk’ testi yapıldı. İki grup ortalamaları arasındaki tüm parametrelerinin karşılaştırılması için “Independent Sample T Testi” grup içi karşılaştırmalarda zamanın insert ignore into journalissuearticles values(egzersiz öncesi - sonrası); etkilerini saptamak için tekrarlı değişkenlerin analizinde “Paired Sample T Testi” ile yapıldı. İstatistiksel anlamlılık için 0.05 – 0.01 p değeri belirlendi. Çalışma sonucunda deney grubunun sıçrama, sürat ve çeviklik testinde istatistiksel anlamlılık belirlenirken, kontrol grubunun yatay sıçrama ve zig-zag çeviklik testinde anlamlı farklılık elde edildi insert ignore into journalissuearticles values(p<0.01);. Pliometrik antrenman sonrası gruplararası değerlendirmede deney grubunun anaerobik güç, yatay sıçrama, quick feet, 505 çeviklik ve zig-zag test parametreleri ortalamalarının kontrol grubuna göre anlamlı düzeyde gelişme olduğu tespit edildi insert ignore into journalissuearticles values(p<0.01);. Sonuç olarak, pliometrik egzersiz programlarının sıçrama, sürat ve çeviklik performansına etkisinin olduğu söylenebilir.
Keywords : Futsal, Pliometrik, Sıçrama, Çeviklik, Futbol