Futbolcularda Dinamik Asimetrik Kuvvet Antrenmanının Hız, Çabukluk ve Çeviklik Performansına Etkisi

Authors : Emre Gürbüz, Murat Taş

Pages : 171-182

Doi:10.53025/sportive.1616467

View : 116 | Download : 195

Publication Date : 2025-06-30

Article Type : Research Paper

Abstract :Bu çalışma, futbolcularda dinamik asimetrik kuvvet antrenmanının hız, çabukluk ve çeviklik performansına etkisini incelemeyi amaçlamaktadır. Araştırmaya, Türkiye Futbol Federasyonu tarafından resmi olarak lisanslı toplam 21 futbolcu katılmıştır. Katılımcılar, ön testler sonrası üç gruba ayrılmıştır: kontrol grubu, geleneksel antrenman grubu ve performans grubu. Her grupta 7 sporcu olmak üzere toplamda 21 katılımcı ile çalışılmıştır. Kontrol grubu mevcut takımın antrenman programlarına devam ederken, geleneksel grup geleneksel kuvvet antrenman yöntemleriyle toplamda 6 hafta boyunca haftada 2 gün takım antrenmanlarına ek olarak çalışmalarını sürdürmüş, performans grubu ise yine 6 hafta haftada 2 gün kendi takım antrenmanlarına ek olarak dinamik asimetrik kuvvet antrenman programlarını uygulamıştır. Araştırma sürecinde, katılımcılara 5-10 metre sürat testi ve Pro-Agility testi ön test ve son test olarak uygulanmıştır. Bu testler, sporcuların hız, çabukluk ve çeviklik performanslarını değerlendirmek amacıyla kullanılmıştır. Veri analizi için gruplar içi farkın belirlenmesi amacıyla ANOVA testi kullanılmıştır. Farkın hangi gruptan kaynaklandığına Welch t-testi ile saptanmıştır. Elde edilen bulgular, performans grubunda hız, çabukluk ve çeviklik test sonuçları açısından istatistiksel olarak anlamlı değişiklikler göstermiştir (p 0,05). Bu durum, dinamik asimetrik kuvvet antrenmanının futbolcuların hız ve çeviklik performanslarını artırmada etkili bir yöntem olduğunu ortaya koymaktadır. Sonuç olarak, dinamik asimetrik kuvvet antrenmanının futbolcuların spor performansını geliştirme potansiyeline sahip olduğu sonucuna varılmıştır. Elde edilen bulgular, antrenman programlarının geliştirilmesi ve sporcuların performanslarının artırılması üzerine önemli bir katkı sağlamaktadır. Bu çalışma, özellikle futbol antrenmanlarında yeni ve etkili yöntemlerin uygulanmasının, sporcuların fiziksel yeterliliklerini artırma açısından kritik olduğunu göstermektedir. Dinamik asimetrik kuvvet antrenmanı, sporcuların performansını optimize etmek için faydalı bir araç olarak değerlendirilebilir.
Keywords : Hız, Çeviklik, Çabukluk, Dinamik Asimetrik Kuvvet, Antrenman, Futbol

ORIGINAL ARTICLE URL