DÜZ ALANDA YAPILAN ANTRENMAN İLE FARTLEK ANTRENMANIN MAKSİMAL OKSİJEN TÜKETİM KAPASİTESİNE ETKİSİ

Authors : Kürşat HAZAR, Serkan HAZAR, Uğur ÖZTÜRK

Pages : 351-356

View : 47 | Download : 16

Publication Date : 2016-12-01

Article Type : Other Papers

Abstract :Sürekli koşular antrenmanı ile değişmeli koşular içeren fartlek antrenman yönteminin MaxVO2 üzerine etkisinin araştırıldığı çalışmaya 14-15 yaş arası 10 sedanter erkek gönüllü olarak katılmışlardır. Katılımcılar iki guruba ayrılarak fartlek ve sürekli koşu antrenman grupları oluşturulmuştur. Guruplara yüklenme yoğunluğu ve şiddetinin kademeli olarak arttırıldığı koşu antrenmanları yaptırıldı. Antrenmanlar 1 ay süre ile haftada 3 gün, günde 45–60 dakika uygulanmıştır. Antrenman programlarından önce ve sonra 12 dakika koş-yürü testi uygulanarak maksimal oksijen tüketim kapasiteleri tespit edildi. Elde edilen verilerin istatistik değerlendirmesinde, aynı gurubun antrenman öncesi ve sonrası değerlerinin karşılaştırılmasında Wilcoxson signed rank testi kullanıldı. Guruplar arasındaki farklara ise Mann-whitney U test ile bakıldı. Yapılan çalışmada sürekli koşular gurubunun MaxVO2 değerlerinin karşılaştırmasında son testte artış olmasına karşın bu artışın istatistiksel açıdan almalı olmadığı tespit edilmiştir. Diğer taraftan fartlek antrenman gurubunun son testinde görülen artışın istatistiksel açıdan anlamlı olduğu p
Keywords : Adolesan, Sürekli koşular, antrenman, MaxVO2, Fartlek

ORIGINAL ARTICLE URL