GÜREŞÇİLERDE KAFEİN KULLANIMININ FİZYOLOJİK PERFORMANS ÜZERİNE ETKİSİ

Authors : Ferhat ŞİRİNYILDIZ

Pages : 314-328

View : 49 | Download : 7

Publication Date : 2021-08-16

Article Type : Review Paper

Abstract :Bu derlemede, kafeinin güreşçiler üzerindeki çeşitli etkileri ele alınmıştır. Güreş, binlerce yıl öncesine dek uzanan geçmişiyle çok az değişikliğe uğrayarak günümüze dek gelmiş olan, Türklerin ata sporudur. Güce ve tekniğe dayanan bu sporda uzmanlaşmak, yıllar süren düzenli antrenman, disiplin ve beslenme ile mümkün olmaktadır. Özellikle günümüzde sporcuların ihtiyaç duydukları performans artışını karşılamak için yeni ergojenik destek arayışları büyük bir hızla devam etmektedir. Kafein, bu ergojenik desteklerden bir tanesi olmakla beraber, gündelik yaşamda sıklıkla karşımıza çıkan çeşitli kahve türlerinin etken bileşeni olarak hayatımıza dahil olmuştur. Kafeinin çeşitli spor dallarındaki performans artışı üzerindeki etkileri incelenmiştir. Bu etkiler, kafeinin sahip olduğu geniş etki yelpazesi nedeniyle farklı şekillerde kendilerini göstermektedir. Sonuç olarak yapılan çalışmalar göstermektedir ki, kafein tüketimi farklı dozlarda kas gücünde artış, glikojen depolarının yenilenmesi, yenilenme sürecinin kısalması gibi hususlarda etki göstermektedir. Bu etkileri ile kafein, uzman kişiler tarafından kontrol altında tutularak güreşçilerde performansın artışını sağlayıcı etkiye sahip olabilir.
Keywords : Ergojenik destek, Fizyoloji, Güreş, Kafein, Performans

ORIGINAL ARTICLE URL