HENTBOLCULARDA PLİOMETRİK ANTRENMANLARIN QUADRİCEPS VE DORSAL FLEKSİYON KAS KUVVETİ ÜZERİNE ETKİSİNİN İNCELENMESİ

Authors : Sedat Özcan, Sezer Taştan

Pages : 197-205

Doi:10.61962/bsd.1711243

View : 90 | Download : 78

Publication Date : 2025-08-31

Article Type : Research Paper

Abstract :gruplarının kuvveti üzerindeki etkilerini değerlendirmeyi amaçlamaktadır.Çalışmaya, Ankara ilinde bulunan 15-20 yaş aralığında toplam 20 sporcu gönüllü olarak katılmıştır. Çalışmaya katılan, antrenman grubu (n=10) ve kontrol grubu (n=10) olmak üzere rastgele örnekleme iki gruba ayrıldı. Antrenman grubuna 6 hafta boyunca haftada 3 gün Pliometrik antrenman programı uygulanmıştır. Kontrol grubu ise normal antrenmanlarına devam etmiştir. Quadriceps kas kuvveti izokinetik dinamometre, dorsalfleksiyon kas kuvveti ise el dinamometresi kullanılarak ölçülmüştür. Çalışmada, grup içi analizleri için Paired t testi analizi, iki grup arasındaki farklılıkları tespit etmek için ise Indepented t testi kullanılmıştır. Antrenman grubundaki sporcuların quadriceps (p<0.05) ve dorsal fleksiyon (p<0.01) kas kuvveti, kontrol grubuna oranla istatistiksel açıdan anlamlı bir farklılık tespit edilmiştir. Pliometrik antrenmanların, hentbolcularda alt ekstremite kas kuvvetini artırmada etkili olabileceği düşünülmektedir.
Keywords : Pliometrik antrenman, Kas kuvveti, Hentbol

ORIGINAL ARTICLE URL