Voleybol Yaralanmaları ve Önleyici Yaklaşımlar: Bir Derleme Makalesi

Authors : Raziye Erkan

Pages : 107-121

Doi:10.5281/zenodo.12528152

View : 55 | Download : 66

Publication Date : 2024-06-26

Article Type : Review Paper

Abstract :ÖZET Voleybolda aerobik ve anaerobik yüklenmeler ve voleybola özgü hareketler nedeniyle kas-iskelet sistemi yaralanmaları oluşmaktadır. Bu derlemede, en yaygın görülen voleybol yaralanmaları, bu yaralanmaların risk faktörleri ve özleyici stratejileri incelenmiştir. Ayak bileği, diz, omuz ve bel yaralanmaları, voleybolda en sık karşılaşılan yaralanmalar olarak belirlenmiştir. Yaralanmaları önlemek amacıyla kural değişiklikleri, teknik eğitimler, destekleyici ekipmanlar, rehabilitasyon programları, nöromüsküler eğitim, stabilizasyon ve mobilite egzersizleri gibi çeşitli stratejiler önerilmektedir. Ayrıca, bireyselleştirilmiş izleme ve özel teknik programların uygulanması da yaralanma riskini azaltabilir. Bu derleme, voleybolcularda yaralanma riskini azaltmak ve performans kayıplarını minimize etmek için mevcut önleme stratejilerini değerlendirmekte ve daha etkili müdahaleler geliştirilmesi için gelecekte yapılacak araştırmalara ihtiyaç olduğunu vurgulamaktadır. Antrenörler ve sağlık profesyonelleri, mevcut bilgileri kullanarak voleybolcuların yaralanma riskini en aza indirmek için önleyici stratejileri uygulaması önerilir.
Keywords : Voleybol, yaralanma, risk faktörü, koruma