Futbolcularda Alt Ekstremiteye Uygulanan Germe Egzersizlerinin Şut Atma Hızı ve Denge Yeteneğine Etkisi

Authors : Ahmet ASLAN, Mustafa KAYA

Pages : 138-149

Doi:10.33459/cbubesbd.1212169

View : 121 | Download : 121

Publication Date : 2023-06-30

Article Type : Research Paper

Abstract :Bu araştırmada, alt ekstremiteye uygulanan proprioseptif nöromüsküler fasilitasyon insert ignore into journalissuearticles values(PNF); germe egzersizlerinin, futbolcularda şut atma hızına, dinamik ve statik denge yeteneğine etkisinin incelenmesi amaçlanmıştır. Çalışmanın deney grubu, 20 futbolcuya ön test yapıldıktan sonra, sekiz hafta süresince PNF germe egzersizi uygulanarak son gün son test ölçümleri alınmıştır. Kontrol grubu ilk gün ön test ölçümleri alındıktan sonra normal antrenmanlarına devam eden, herhangi özel bir program uygulanmadan son test ölçümleri alınmış 20 futbolcudan oluşmaktadır. Çalışmada denge ölçümünde, Biodex Denge Sistemi, Şut hızı ölçümünde 30 m Stalker Solo II Sports Radar Gun marka hız ölçüm cihazı kullanılmıştır. Yapılan istatistik sonuçlarına göre kontrol grubu ve deney grubunda yer alan futbolcuların son test dinamik denge testi ve 30 metre şut testi değerlerinde anlamlı farklılık bulunurken insert ignore into journalissuearticles values(p<0.05);, statik denge testi değerlerinde anlamlı farklılık bulunmamıştır insert ignore into journalissuearticles values(p>0.05);. Sonuç olarak, 8 haftalık PNF germe egzersizlerinin futbolcuların statik ve dinamik denge testi ile 30 metre şut testinin pozitif olarak etkileyebileceği görülmüştür.
Keywords : Germe egzersizleri, Futbol, Denge, Şut hızı