Yüksek Yoğunluklu Fonksiyonel /Crossfit Antrenman Yöntemlerinin Askeri Fiziksel Performans ve Sağlığı Üzerindeki Etkisi: Literatürün Gözden Geçirilmesi

Authors : Merve Cin

Pages : 62-70

Doi:10.71051/jnlm.1559236

View : 52 | Download : 97

Publication Date : 2024-12-31

Article Type : Review Paper

Abstract :Amaç: Yüksek yoğunluklu fonksiyonel antrenman (HIFT), askeri ve kolluk personelleri arasında son dönemde ilgi kazanan bir fitness yaklaşımı olarak öne çıkmaktadır. Bu Literatür değerlendirmesinin amacı, geleneksel askeri fitness aktiviteleri ile HIFT/Crossfit antrenman yaklaşımının askeri fiziksel uygunluk parametrelerine olan etkisini değerlendiren bilimsel çalışmaları analiz etmektir. Yöntem: Bu amaç doğrultusunda, spor bilimi alanındaki nitelikli araştırmaların yer aldığı PubMed veri tabanında, yüksek yoğunluklu fonksiyonel antrenmanın askeri ve kolluk kuvveti personelinin mesleki fiziksel uygunluğa olan etkilerini ele alan randomize kontrollü çalışmalar incelenmiştir. Bulgular: İncelenen araştırmalarda, kriterlere uygun çalışmaların birçoğu, genel fiziksel hazırlığı teşvik etmek için tasarlanmıştır. Geleneksel fiziksel eğitim ile performans gelişimindeki gerilemeler sonucunda, HIFT programları yaygınlaşmıştır. Bununla birlikte, HIFT programlarının yaralanma riski taşıdığına yönelik bazı kaygılar dile getirilmiştir. Programların pratik faydaları arasında daha kısa antrenman süreleri, savaş görevlerini simüle eden egzersizler, düşük ekipman maliyetleri ve yüksek hacimli dayanıklılık antrenmanlarına kıyasla daha az yaralanma riski ve daha büyük fiziksel performans gelişimi sağladığı görülmektedir. Sonuç: HIFT programları metabolik etki yaratarak kas gücünü ve genel fiziksel hazırlığı artırır. Bu programların askeri eğitim standartları arasına dahil edilmesi önerilmekle birlikte, HIFT ile geleneksel askeri eğitim arasındaki farkları ve etkilerini karşılaştıracak büyük ölçekli randomize çalışmaların eksikliği vardır. Ayrıca, savaş odaklı fiziksel becerileri en üst düzeye çıkarmak için Crosfitt ve HIFT\\\'in nasıl uygulanacağına dair araştırma gerekmektedir.
Keywords : Fiziksel Uygunluk, Egzersiz, Kolluk, Askeri, Yüksek Yoğunluklu Fonksiyonel Antrenman