Üniversite Öğrencilerinde Stres Azaltmaya Yönelik Bir Program: Bilinçli Farkındalık

Authors : Volkan DEMİR, Ahmet DEMİR

Pages : 55-78

View : 19 | Download : 12

Publication Date : 2018-07-26

Article Type : Research Paper

Abstract :Bu çalışmanın amacı, stresi azaltmaya yönelik bilinçli farkındalık temelli terapi programı hazırlamak ve üniversite öğrencilerinde programın etkililiğini değerlendirmektir . Bu et kinin değerlendirilmesi için yarı deneysel bir yönteme başvurulmuş, kontrol grupsuz ön- test son - test deneme modeli kullanılmıştır . Araştırma, İstanbul’ da çocuk gelişimi bölümü birinci ve ikinci  sınıflarında öğrenim görmekte olan 29 öğrencinin katılımıyla gerçekleşmiştir . Sekiz oturumdan oluşan 90 dakika süren programda, nefese odaklanma , farkındalık meditasyonu, burada ve şimdiye dikkatli bir biçimde konsantre olmak , beden farkındalığı gibi bilinçli farkındalık yöntemleri kullanılmıştır . Terapi programının değerlendirilmesinde katılımcıların stres düzeylerini belirlemek amacıyla “ Algılanan Stres Ölçeği ( ASÖ )” kullanılmıştır . Ölçme araçları, çalışma grubuna program öncesinde ön- test , programın bitiminde ise son - test olarak uygulanmıştır . Verilerin analizinde Wilcoxon İşaretli Sıra Testi kullanılmıştır . Yapılan analizlerde, bilinçli farkındalık temelli terapi programı sonrasında çalışma grubundaki üniversite öğrencilerinin stres düzeylerinin anlamlı düzeyde azaldığı saptanmıştır . 
Keywords : Bilinçli farkındalık, Stres, Üniversite öğrencileri